Sdílejte:
Dnešní článek popisuje cvičení s názvem Passes from the midfield
(Přihrávky ze zálohy) a je dalším cvičením druhého bloku seriálu věnovaného
tréninku speciálně určenému středním záložníkům. Cvičení se zaměřuje na
schopnost středových hráčů získat ve středu pole míč a překvapivou přihrávkou
najít hráče v křídelním prostoru.Autorem celého seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který kompletní druhý blok seriálu zaměřil na výstavbu a podporu útoku od záložníků, respektive od středních záložníků od kterých je vyžadována maximální podpora útočníkům.
Článek je inspirován uveřejněném na americkém trenérském portálu NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).
Cíl herního cvičení:Cílem tohoto herního cvičení je schopnost středových hráčů po vybojování míče ve středu pole v blízskosti středového kruhu v situacích 4:4 a překvapivou kolmou přihrávkou nají hráče v křídelním prostoru, kteří musí řešit situaci 1:1 a následně centrovaným míčem najít hráče nabíhající ze středu pole a zakončují.
Popis herního cvičení:
- hrací plochou je polovina hřiště
- v blízkosti středového kruhu je vyznačen čtverc o velikosti 25x25 m
- cvičení je určeno pro 12 hráčů a brankáře
- brankář chytá v brance
- hráči jsou rozděleni na dva barevně rozlišené týmy 6:6
- hráči jsou rozestaveni podle diagramu:
(a) ve čtverci 4:4
(b) v křídelních prostorech 2x 1:1
- tým B drží ve čtverci míč na svých kopačkách
- tým A se ho snaží vybojovat
- ve chvíli kdy se tak stane, pak následuje přihrávka těsně vedle čtverce
- tam se uvolňuje další hráč týmu A, který kolmou přihrávkou hledá hráče v křídelním prostoru
- hráč v křídelním prostoru řeší situaci 1:1
- po úspěšném zvládnutí situace následuje centrovaný míč
- na centrovaný míč nabíhá jeden hráč ze středového čtverce
- po návratu do základního postavení se akce opakuje
- počet opakování 8-15x
Varianty:
- v pokutovém území je hráč navíc, který pouze zakončuje
- s hráčem ze čtverce se vrací i jeden bránící hráč
- v pokutovém území je jeden stálý obránce
- přihrávka do křídla může přijít rovnou po zisku míče ve čtverci
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.