NSCAA.com

NSCAA.com

Podrobnosti: Jiří Formánek; 19. říjen 2005; Zobrazení: 17861

Středa tradičně patří seriálu určenému tréninku středních záložníků, který na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů). Dnes na řadu přichází poslední článek prvního bloku, který byl celý zaměřen na defenzivní činnost hráčů

Seriál s názvem Training the Central Midfielder, který jak je z názvu patrné určen pro záložníky, především pak pro ty střední. Celý seriál je rozdělen na čtyři tématické bloky po čtyřech cvičeních.

Autorem seriálu je německý trenér Roland Loy, držitel "A" licence, který celý první blok seriálu zaměřil na defenzivní činnost záložníků. Dnešní cvičení má název Intercepting passes and interfering with ball control a je posledním cvičením, které je zaměřeno na obrannou činnost hráče, především pak na řešení situace 1:1.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 12. říjen 2005; Zobrazení: 21755

Dnes publikujeme třetí část prvního blok seriálu pro trénink středních záložníků, který na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů)

Seriál s názvem Training the Central Midfielder, který jak je z názvu patrné určen pro záložníky, především pak pro ty střední. Celý seriál je rozdělen na čtyři tématické bloky po čtyřech cvičeních a dnes přichází na řadu druhý článek prvního bloku.

Autorem seriálu je německý trenér Roland Loy, držitel "A" licence, který první blok seriálu zaměřil na defenzivní činnost záložníků. Dnešní cvičení má název Stopping a dribbler (Zastavení hráče vedoucího míč) a je předposledním cvičením, které je zaměřeno na obrannou činnost hráče.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 5. říjen 2005; Zobrazení: 17942

V polovině minulého týdne jsme uveřejnili překlad obohacený o vlastní zkušenosti z prvního díl seriálu, který na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).

Seriál s názvem Training the Central Midfielder, který jak je z názvu patrné určen pro záložníky, především pak pro ty střední. Celý seriál je rozdělen na čtyři tématické bloky po čtyřech cvičeních a dnes přichází na řadu druhý článek prvního bloku.

Autorem seriálu je německý trenér Roland Loy, držitel "A" licence, který první blok seriálu zaměřil na defenzivní činnost záložníků. Dnešní cvičení má název Going after a dribbling opponent (Napadání hráče vedoucího míč).

Podrobnosti: Jiří Formánek; 28. září 2005; Zobrazení: 21321

Přestože dnes je Státní svátek a v ČR se slaví Den české státnosti, tak středa i nadále patří cvičením, které na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).

Dnes zahajujeme téměř nekonečný šesnáctidílný seriál s názvem Training the Central Midfielder, který jak je z názvu patrné určen pro záložníky, především pak pro ty střední. Celý seriál je rozdělen na čtyři tématické bloky po čtyřech cvičeních.

Autorem seriálu je německý trenér Roland Loy, držitel "A" licence, který první blok seriálu zaměřil na defenzivní činnost záložníků. Dnešní cvičení má název 1:1 Defense.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 21. září 2005; Zobrazení: 12040

Tato středa patří poslednímu dílu seriálu, který na stránkách trenink.com vycházel předcházející tři týdny. Seriál článků na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).

Poslední část čtyřdílného seriálu s názvem Developing Speed of Play (Budování rychlosti hry), který se zaměřuje na rychlost spolupráce hráčů v mužstvu, schopnost organizace jejich hry, rychlou kombinaci a vhodný výběr místa od hráčů bez míče. Průpravná hra je určena pro technicky vyspělé mladší žáky a starší věkové kategorie.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 14. září 2005; Zobrazení: 11499

Den kdy se pracovní týden láme do své druhé poloviny již tradičně patří článkům popisujícím cvičení, které na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).

Dnes pokračujeme další částí seriálu s názvem Developing Speed of Play (Budování rychlosti hry), který se zaměřuje na rychlost spolupráce hráčů v mužstvu, schopnost organizace jejich hry, rychlou kombinaci a vhodný výběr místa od hráčů bez míče. Průpravná hra 6 v 6 + 6 + GKs je určena pro technicky vyspělé mladší žáky a starší věkové kategorie až po dospělé, jejím autorem je trenér John Ellinger.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 7. září 2005; Zobrazení: 11378

Středy tradičně patří a bude tomu tak i nadále, článkům popisujících cvičení, které na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).

Dnes pokračujeme druhou částí čtyřdílného seriálu s názvem Developing Speed of Play (Budování rychlosti hry), který se zaměřuje na rychlost spolupráce hráčů v mužstvu, schopnost organizace jejich hry, rychlou kombinaci a vhodný výběr místa od hráčů bez míče. Průpravná hra je určena pro technicky vyspělé mladší žáky a starší věkové kategorie, jejím autorem je trenér John Ellinger.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 31. srpen 2005; Zobrazení: 11972

Středa již tradičně patří a i následující čtyři týdny bude patřit, článkům popisujících cvičení, které na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).

Dnes zahajujeme první částí čtyřdílný seriál s názvem Developing Speed of Play (Budování rychlosti hry), který se zaměřuje na rychlost spolupráce hráčů v mužstvu, schopnost organizace jejich hry, rychlou kombinaci a vhodný výběr místa od hráčů bez míče. Průpravná hra je určena pro technicky vyspělé mladší žáky a starší věkové kategorie.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 24. srpen 2005; Zobrazení: 12679

Tato středa patří průpravné hře kterou na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, který je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů), která byla založena v roce 1941 a dnes má více než 17000 členů.

Dnešní průpravná hra výborným cvičením pro nácvik přihrávek, zpracování míče, podporu hráčů s míčem a kombinační hru. Hra je velice dobře modifikovatelná a nabízí spoustu možných variant. Průpravná hra má název Transition Exercise (Cvičení na změnu kombinace) a její autorkou je trenérka Karen Stanley. Hra je určena pro desetileté a starší hráče.

Podrobnosti: Jiří Formánek; 6. srpen 2005; Zobrazení: 12202

Netradičně v sobotu, jako motivaci pro tvorbu nových a zajímavých tréninkových jednotek v nové sezóně, přinášíme pro čtenáře internetového magazín fotbalových trenérů trenink.com - v českém překladu celý soubor cvičení, které na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, který je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů), která byla založena v roce 1941 a dnes má více než 17000 členů.

Blok tří průpravnch a herních cvičení se zaměřuje na ofenzivní řešení situací 3 na 2 a má název 3 v 2 Attacking Play (3 na 2 v útočné hře) a jehož autorem je Hylton Dayes. Cílem tohoto souboru cvičení je, aby hráči získali základní taktické návyky pro řešení těchto situací a aby je byli schopni po technické stránce úspěšně vyřešit.

Strana 2 z 2

Začátek
Předchozí
1
2
Následující
Konec

Reklama

Zakončení: Rychlé zakončení 2:2

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních Opakované intenzivní souboje 2:2, ve kterém se snažíme zlepšit efektivitu zakončení a důraz klademe na přepínání rolí při zisku nebo ztrátě míče nebo cvičení Zakonči a braň ve dvojicích, ve kterém vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku.

Cvičení Rychle zakončení 2:2 simuluje reálnou zápasovou situaci, po rychlém protiútoku, průnikovou přihrávku do nezformované obrany soupeře, kdy útočná akce končí situací dva na dva v prostoru pokutového území a zakončením, včetně dohrání situace v případě brankářem vyraženého míče.

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními.

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Zdraví: Jak stravou posílit vazy a šlachy

Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.

Článek Jak stravou posílit vazy a šlachy vysvětluje, jak cíleně podpořit pevnost vazů a šlach prostřednictvím stravy, jak správně načasovat příjem kolagenu a proč bez vitamínu C, kvalitních tuků a rozumné energetické dostupnosti zůstane i ten nejlepší trénink bez potřebného efektu.

Pitný režim: Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí?

Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice mléka může být účinnějším regeneračním prostředkem než komerční iontový nápoj?

Článek Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí? přináší vědecky podložené odpovědi a praktická doporučení pro hráče, trenéry i rodiče. Protože správná rehydratace není detail – je to základ, na kterém stojí každý pondělní trénink.

Zdraví: Typy sportovních masáží a jejich využití fotbalisty

Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci zranění, ale také v optimalizaci výkonnosti a urychlení zotavení. Zatímco rekreační hráči často vnímají masáž jako luxusní doplněk, profesionální fotbal ji považuje za standardní součást regeneračního protokolu.

Rozdílné typy masáží slouží specifickým účelům v různých fázích tréninkového cyklu a jejich správné načasování a aplikace mohou výrazně ovlivnit připravenost hráče na výkon i jeho dlouhodobé zdraví. V článku vysvětlíme jednotlivé druhy sportovních masáží, kdy a jak často je zařadit do tréninkového cyklu, jaké mají přínosy pro fotbalisty a na jaká rizika si dát pozor.

Výživa: Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů u fotbalistů

Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají křeče v lýtkách, trenér má tendenci sáhnout po nejjednodušším vysvětlení - špatná kondice. Jenže často jde o součet detailů – spánek, zátěž, energie ve stravě a také mikroživiny. Vitamíny a minerály nejsou žádná zázračná pilulka, ale bez nich tělo nebrzdí jen výkon, brzdí i regeneraci.

Pro fotbalistu, který běhá devadesát minut v proměnlivé intenzitě, jsou mikroživiny jako mazivo v motoru. Bez něj motor nějak jede, ale rychleji se opotřebuje. Důležité je držet si v hlavě jednu věc. Příznaky nedostatku bývají u hráčů nespecifické. To, co vypadá jako chybějící hořčík nebo železo, může být stejně dobře důsledek přetížení, infekce nebo toho, že hráč dlouhodobě nemá dobrý jídelníček. Pokud se problémy opakují, patří do rukou sportovního lékaře nebo nutričního terapeuta.

Výživa: Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci

Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.

Článek Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci nabízí konkrétní scénáře a praktické návody, jak si připravit snídani podle toho, co má hráč před sebou. Každý trenér ví, že standardní situace rozhodují zápasy. Podobně platí, že snídaně rozhoduje o kvalitě celého dne. Tělo mladého fotbalisty po osmi hodinách spánku potřebuje energii stejně naléhavě jako auto benzín. Zásobárny glykogenu v játrech a svalech se přes noc částečně vyprázdnily, mozek požaduje glukózu pro koncentraci ve škole a svaly čekají na palivo pro odpolední trénink nebo víkendový zápas.

Aktuální téma: Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit

Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.

Článek Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit, se zaměřuje na klíčové situace, kdy je zrušení tréninku racionálním a profesionálním rozhodnutím – od extrémních klimatických podmínek přes zdravotní rizika a kumulovanou únavu až po psychologické a organizační souvislosti.