Sdílejte:
Naposledy publikovala trenérka a autorka tohoto portálu Monika Poláková článek s názvem Přetlačovaná, který vyšel na začátku tohoto týdne, dnes přidává další dvě cvičení.Odpoledním čtvrtečním článkem pokračujeme na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com v uveřejňování osmého a devátého stanoviště, které navazují na pět předcházejících [1] [2] [3] [4] [5] článků, které vyšly s tématikou kruhového tréninku.
Cvičení jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, kruhový trénink většinou bývá hlavní náplní tréninkové jednotky z čehož je zřejmé zařazení v rámci tréninkové jednotky.
U kruhového tréninku je třeba dbát a správně stanovit interval zatížení a interval odpočinku, což jsou zásadní faktory ovlivňující úspěšnost tréninku.Kruhový trénink - Stanoviště 8
- vzdálenost mezi metami je 3 metry
- hráč vybíhá ke do středu k metě
- od mety zpět k metě od které vybíhal
- ale pozadu
- přebíhá k další metě a pořád se to opakuje
Varianty:
- pro starší hráče se může vložit mezi mety překážka, kruhy, rychlé nohy, ...
- dále se toto cvičení může provádět s míčem
Kruhový trénink - Stanoviště 9
Počet hráčů na stanovišti by neměl být menší než dva hráči
- hráč vede míč slalomem- u poslední mety míč přihrává placírkou dalšímu hráči
- dále dělá rychlé nohy stranou
- následují přeskoky překážek
- a opět rychlé nohy druhou stranou
Varianty:
- při slalomu se může u každé mety dělat kličky (stahovačky, přešlapovačky, atd.)
- rychlé nohy se mohou pozměnit jen popředu bez přeskoků
- přeskoky do kruhů
- jen přeskoky přes překážky, žebřík, hvězda, kotoul, sprint pozadu, ...
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.