FineSoccer.com
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 25843
Průpravné cvičení s názvem Křídelní hra 2+2+1 je zaměřeno na nácvik
křídelní kombinace, spolupráce středového záložníka, dvou křídelních hráčů a
dvou koncových útočníků, kteří provádějí předem stanovenou kombinaci.Článek čerpá námět z cvičení uveřejněného na anglicky psaném fotbalovém portálu pro trenéry s názvem Fine Soccer.
Průpravné cvičení je určeno pro žákovské kategorie a starší věkové kategorie, cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a důraz je kladen na technicky precizní provdení od všech hráčů během celé akce a efektivitu v zakončení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 24910
Průpravné cvičení 2 x 5 přihrávek pro 12 hráčů je určeno jako nácvik přesnosti přihrávání, správného načasování přihrávek, spolupráce hráčů v týmu a správná práce nohou při sérii po sobě následujících přihrávek a narážeček. Úterní průpravné cvičení našlo svůj námět v cvičení uveřejněném na anglicky psaném fotbalovém portálu pro trenéry s názvem Fine Soccer, které mělo název Overlap/wallpass. Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů tak prezentujeme vlastní variantu tohoto cvičení.
Cvičení je vhodné zařazovat do průpravné části tréninkové jednotky a důsledně dbát na správné provedení v maximálné možné rychlosti provádění.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 18305
Toto úterý přinášíme již druhý článek, který čerpá námět z anglického portálu
FineSoccer popisující průpravnou hru s názvem Hra 4:4 + 4
nahrávači je zaměřená na nácvik kombinace, vlastní držení míče, schopnost
mužstva držícího míč připravit pozici pro kolmou průnikovou přihrávku na
soupeřovu polovinu hřiště a konečnou fázi zakončení ve které si musí útočnící
vhodným pohybem a průnikem do pokutového území najít místo pro zakončení.Průpravná hra je určena pro věkovou kategorii mladších žáků a starších hráčů, běžně se zařazuje do hlavní části tréninkové jednotky, u vyspělejších hráčů se přesouvá častěji do závěrečné části.
Organizace hry a postavení hráčů při hře přímo vybízí k intervalu zatížení 2:1, kdy ve fázi aktivního odpočinku hráči plní pozici nahrávačů za brankovou čárou.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.