Jednoduché herní cvičení popisované v dnešním článku je pojmenováno Jeden na jednoho se sprintem od brankové čáry, jedná se o druhou část, která rozšiřuje původní cvičení. Cvičení je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky.
Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu. Stejně důležité je rozhodnutí na jakou branku bude hráč s míčem útočit. Cvičení je kondičně velmi náročně, je třeba dodržet poměr intervalu zatížení a odpočinku.
Cvičení je určeno minimálně pro osm fotbalistů a dva brankáře. Pro maximální intenzitu provádění cvičení je potřeba více hráčů. Cvičení je vhodné pro hlavní část tréninkové jednotky od věkové kategorie starší přípravky až po "A" mužstvo.
Cíl herního cvičení:
Cílem tohoto herního cvičení je naučit hráče řešit situaci jeden na jednoho (1:1) před a v pokutovém území. Hráči se v cvičení rozhodují pro dvě možná řešení. Buď míč přijímá zády k brance soupeře nebo naopak čelem k brance, ale musí zakončovat z většího úhlu, nepostupuje tedy přímo na branku. Od bránícího hráče, který nezíská míč jako první, vyžadujeme pokus o jeho konstruktivní odebrání.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- tato plocha je zúžena pouze na šířku pokutového území
- na brankové a půlící čáře jsou postaveny branky
- před pokutovým územím, ve středu mezi brankami, je pomocí kuželek vyznačen čtverec
- velikost strany čtverce je 10 metrů
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) osm hráčů
(b) dva brankáře
- brankáři chytají v brankách
- brankář v jedné z branek má připraveno dostatek míčů
- hráči jsou rozděleni do dvou družstev
- každé družstvo stojí po jedné straně branky
- a ve stejné vzdálenosti od tyče
- akce začíná:
(a) přihrávkou
(b) výhozem
- brankáře míče do čtverce
- ve chvíli přihrávky startuje po jednom hráči z družstva pro míč
- hráč který získá míč se snaží vyřešit situaci 1:1 a zakončit:
(a) na branku před sebou, ale musí se dostat do strany mimo stranu čtverce (obrázek)
(b) na branku za zády zcela libovolně (první varianta)
- v případě že míč získá bránícíc hráč, tak zakončuje na opačnou branku
- po skončení akce pokračuje další dvojice
Varianty:
- hráči pro míč startují až na pokyn trenéra
- hráči po pokynu musí provést požadovaný cvik
- akce musí skončit do (5,10,15) sekund po získání míče
- v případě, že míč vybojuje bráncí hráč, tak akce končí
- lze měnit velikost čtverce (strana 12,15 metrů)
- lze měnit:
(a) vzdálenost čtverce od brankové čáry
(b) pozici čtverce, čtverec nemusí být v ose branky
- lze změnit poměr hráčů na 2:1, 2:2
Pomůcky:
- 12x míč
- 2x velká branka (přenosná) - například iGoal Junior
- 4x mety na vyznačení hrací plochy
- 4x mety na vyznačení koncového čtverce
- rozlišovací trika - 2 barvy
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.