Na konci týdne na portálu www.trenink.com publikujeme z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet.
Dnešní cvičení je na hraně mezi pohybovou hrou a herním cvičením, je určeno pro nejmenší fotbalisty ve věku šest až osm let, kteří teprve s fotbalem začínají a pro trenéry kteří s nepovedeným autovým vhazováním často bojují. Autovému vhazování byl věnován článek Jiřího Žiláka s názvem Nácvik situace po autovém vhazování nebo dvou dílý seriál Nácvik autového vhazování [1] [2].
Herní cvičení Nácvik vhazování v kruhu s vedením míče je zaměřeno na tak specifickou činnost, jakou je ve fotbale autové vhazování a které dělá řadě hráčů velké problémy a to i v žákovském a dorosteneckém věku. Dnešní cvičení se snaží zábavnou a hravu formou vštípit hráčům základní návyky autového vhazování.
Cíl herního cvičení:
Cílem tohoto cvičení je u hráčů vybudovat správné základní návyky, které jsou potřeba při autovém vhazování, zlepšit schopnost rychle se rozhodovat a reagovat na podněty neustále se měnící hry. Hráči, kteří vedou míč ve středu hrací plochy se zaměřují na schopnost rychlého a bezpečného vedení míče.
Organizace herního cvičení:
- hracím prostorem je kruh o velikosti středového kruhu
- u menších hráčů je potřeba prostor zmenšit
- cvičení je určeno pro všechny hráče mužstva
- ideálním počtem je 10-14 hráčů
- hráči se rozestaví po obvodu kruhu
- tři hráči se pohybují uvnitř kruhu
- na obvodu kruhu mají libovolní hráči 4 míče (podle počtu hráčů)
Popis herního cvičení:
- hráči uvnitř kruhu vodí míč, tak aby ho měli vždy pod kontrolou
- hráči uvnitř kruhu se snaži uniknout přímému kontaktu s míčem
- hráči na obvodu se snaží autovým vhazováním zasáhnout hráče uvnitř
- hráče je možno zasáhnout:
(a) po celém těle
(b) pouze od pasu dolu
- pokud hráč na obvodu zasáhne hráče uvnitř, pak si vymění pozice
- pokud hráč provede vhazování špatně, trenér ho opraví a hráč oběhne "trestné" kolečko
- míč po autovém vhazování, který nezasáhne žádného hráče sbírá nejbližší hráč na obvodu
- stejně tak tomu je u míče, který opustí hrací prostor cvičení
Varianty:
- tým je rozdělen na dvě družstva, uvnitř je po jednom z každého družstva
- hráč může být zasažen pouze odrazem od země
- hráči ve středu vedou míč "slabší" nohou
- uvnitř hrací plochy (kruhu) se pohybují čtyři hráči
Pomůcky:
- 7x-12x míčů
- mety na vyznačení kruhu
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.