SERIÁL Sledováním řady tréninkových jednotek u trenérů různých věkových kategorií se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.
Osmnáctý díl seriálu cvičení určených pro úvodní část tréninkové jednotky navazuje na předchozí části a my zde uvádíme odkaz na posledních několik dílů seriálu: [14] [15] [16] [17]. Čtvrteční cvičení je pojmenováno Rozběhání kyvadlovou metodou ve čtveřici. Pro cvičení je potřeba malý herní prostor. V cvičení dbáme především na správné a rychlé vedení míče, dobré načasování přihrávky a plynulé přijmutí míče.
Cvičení zvládnou všechny mládežnické věkové kategorie od přípravek až po dorostence. Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení, které zařazuje vždy do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, je připravit organismus hráčů na následující zatížení v hlavní části tréninkové jednotky. V cvičení dbáme především na provádění klamavých pohybu, po hráčích požadujeme rychle vedení a ovládání míče, dobře načasovanou přihrávku a plynulé přijmutí míče.
Popis cvičení:
- cvičení probíha na v obdélníkovém herním prostoru
- rozměry jsou 10x25 metrů
- cvičení je určeno pro čtveřici hráčů
- hráči jsou rozdělení do dvojic
- první z hráčů ve dvojici má míč
- hráči stojí ve dvojici proti sobě
- hráči vyráží současně
- vedou proti sobě míč
- první a třetí úsek vedou hráči různým způsobem míč
- uprostřed (v prostředním úseku) různá výměna míče se spoluhráčem
- na konci úseku hráči předají míč dalšímu hráči
- cvičení pokračuje stejně i při další akci
Varianty:
- hráči míč vedou a přihrávají "slabší" nohou
- zcela libovolně lze manipulovat s velikostí herního prostoru
- hráči po odehrání míče ve střední zóně provádí obratnostní cvik (kotoul, leh, sed, ...)
Pomůcky:
- 2x míče pro čtveřici hráčů
- 6x mety (připadně zapichovací tyče)
Cvičením, které jsou zaměřené na nácvik přípravné kombinace, uvolnění zakončujícího hráče i vlastní promění střelecké pozice, jsme se věnovali v článcích 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,