Průpravné cvičení

Tandemové náběhy a uvolnění křídelních prostorů pro náběh hráčů z větší hloubky hřiště je častým jevem v utkáních dorostenců a dospělých. Na stránkách portálu fotbalových trenérů vyšlo několik cvičení s tandemovým náběhem před zakončením, například Tandem z boku před zakončením nebo Střelba po tandemu z hloubky pole, během cvičení se zaměřujeme na nácvik spolupráce čtveřice hráčů a správné načasování finální přihrávky.
 
Cvičení pojmenované Tandemové náběhy v rozcvičení je určeno pro rozcvičení ve fotbalovém tréninku. Cíl cvičení je patrný z jeho názvu, snahou mládežnického trenéra, který zařadí cvičení do tréninku, je zopakovat si tuto herní činnost v podobě tandemového náběhu a spolupráce dvojcie spoluhráčů.

Cvičení, která jsou vhodná pro průpravnou část tréninku, pro fázi rozcvičení, jsou mezi trenéry a čtenáři www.trenink.com velmi oblíbená. Za připomenutí stojí cvičení Přihraj a vysprintuj za míčem nebo Náběhy v úvodu fotbalového tréninku, ve kterém se zaměřujeme na sled několika základních herních činností. 

První část seriálu s názvem Vedení míče při rozcvičení je určeno pro pětici hráčů do pole, důraz je kladen dynamické a správně technicky provedené vedení a ovládání míče a přesnou přihrávku na spoluhráče.  

Cvičení je určeno pro mladší a starší žáky, do tréninku ho mohou zařadit i týmy dorostenců.  

Nácviku zakončení z prostoru pokutového území, odkud padá statisticky nejvíce branek (rozhovor), a kterým předchází jednoduchá přízemní kombinace vedena od branky soupeře a pak přímočaře směrem k ní jsme se věnovali v cvičení Zakončení prvním dotekem v pokutovém území nebo Zakončení po přihrávce pod sebe, které simuluje zápasovou situaci, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka.

Střelecké cvičení Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi je inspirováno tréninkovým cvičením bývalého nizozemského reprezentačního trenéra Dicka Advocaata, za jeho působení v klubu Feyenoord Rotterdam. Jednoduché a praktické cvičení, určeno pro skupinový trénink útočníků, se zaměřením na přípravnou kombinaci a zakončení z prostoru pokutového území.

Rozcvičení na začátku tréninku, které probíhá s míčem a ve skupině 4 hráčů, jsme popisovali v cvičeních Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení a nebo Rychlé narážečky mezi trojicí protihráčů, které je inspirováno tréninkem z mládežnické akademie chorvatského fotbalového klubu GNK Dynamo Záhřeb

Tréninkové cvičení Přihraj a vysprintuj za míčem je určeno pro fotbalové rozcvičení a zaměřuje se na pohyb hráčů, kteří si buď vymění pozice ve dvojici nebo postupně rotují po všech pozicích. Hráči mají ve všech variantách cvičení velký počet doteků s míčem, ať už při odehrání míče, při naražení nebo jeho vedení na delší úsek, často i se změnou směru běhu. 

Herním situacím, ve kterých se útočící hráč s míčem musí vypořádat s tlakem dvojice útočících hráčů, jsme se věnovali ve velmi populárním cvičení Přijmutí míče a souboj 1:2, ve kterém jsme se zaměřili na nácvik přijmutí míče, se zaměřením na první dotek, tak aby hráč s míčem ho měl plně pod kontrolou a měl možnost zakončit přihrávkou do jedné z branek nebo míč provést mezi dvojicí kuželů.

Cvičení s názvem Jeden proti dvojici presujících obránců rozvíjí u hráčů schopnost rozhodovat se podle toho jak se vyvíjí herní situace, která z variant řešení bude efektivnější a na kterou si hráč troufá. Bránící hráči se zaměřují na rychlé zdvojení hráče s míčem, dobrým pozičním postavením ho vytlačují do pozice, ze které není možné zakončit.  

Práci s míčem, jeho ovládání a techniku práci s ním jsme rozvíjeli v cvičeních Práce s míčem ve čtverci nebo Ovládání míče zády k brance s obhozením, ve kterém hráče učíme vyrovnat se s tlakem na napadajícího hráče, otočit se s míčem pod kontrolou k soupeřově brance a zabránit tomu aby bránící hráč jakýmkoliv způsobem míč odebral.

Cvičení s názvem Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení je určeno pro 4 hráče věkové kategorie mladších a starších žáků. Cílem je, aby hráči byli v pokud možno nejčastějším kontaktu s míčem a měli prostor v krátkém časovém úseku přijmout míč, vyrazit s ním a měnit směr vedení míče, obhodit protihráče a po přihrávce vyrazit po přihrávce.