Autorem cvičení je plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, který dvojic cvičení pojmenoval Kombinace na malém prostoru. Dnes přinášíme první díl, který je zaměřen na kombinaci, přihrávání a spolupráci na malém prostoru.
"Doporučuji je zařadit například před nácvikem zakládání a vedení postupného útoku v hlavní části tréninkové jednotky, protože se zde objevují stejné činnosti jako v tomto typu útoku," říká autor článku Jakub Havránek.
Tyto průpravné cvičení lze využít v průpravné části tréninkové jednotky. Můžeme začít první částí 2x4 min (IO – 2´strečink, po pauze výměna stran) a pokračovat druhou částí se stejnou organizací.
Cíl průpravného cvičení:Cílem tohoto cvičení je osvojování ovládání míče – zpracování míče, přihrávání – se současnou koordinací v prostoru. Také rozvíjíme součinnostní rychlost čtyřech hráčů, která je podstatné převážně ve zhuštěných prostorách hřiště, například před a v pokutovém území soupeře, v pressinkové zóně.
Popis průpravného cvičení:
- z met vytvoříme obrazec jako na obrázku
- vzdálenost jednotlivých met cca 10 – 15 m
- dle záměrů trenéra
- hráče rozdělíme do dvou skupin
(a) modrá skupina
(b) červená skupina
- cvičení zahajuje (1) hráč A přihrávkou na hráče D
- ten jde dynamicky proti míči
- přebírá (2) míč dovnitř prostoru
- hráč B nabíhá a dostává (3) přihrávku do běhu od hráče D
- hráč B poté posílá (4) míč na vrchol na hráče C
- D si jde pro míč do těžiště
- hráč C mu míč přihrává (5) do nohy
- hráč D se s ním otáčí a vyvádí (6) jej pryč z prostoru
- směrem k začátku cvičení
- po vedení míče přihrává (7) na začátek
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na D
(d) D na A
- cvičení se cyklicky opakuje ve stejném duchu
Varianty:
- striktně určíme způsob převzetí míče (příklady):
(a) vnitřní stranou nohy
(b) vnější stranou nohy
(c) za nohou
(d) s klamným pohybem
(e) apod.
- soutěž skupin: kdo rychleji zvládne 5, 8, 10, … kol
- tuto variantu dělat již s technicky dobře vybavenými hráči (po osvojení techniky IHČ)
Pomůcky:
- každá skupina 1 míč
- doporučuji ale alespoň 4 míče pro plynulost při zkažené přihrávce
- 8x mety (nejlépe 2 barvy)
- popřípadě rozlišovací trika
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.