Dnešní průpravné cvičení publikované na stránkách trenérského portálu www.trenink.com je inspirováno tréninkovým cvičením anglického týmu Blackburn Rovers.
Autorem modifikovaného cvičení je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Střelecké cvičení do trychtýře. Cílem prvního dílu je naučit hráče připravit si prostor pro zakončení po předchozí přízemní kombinací ve středu pole.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, bez ohledu na výkonnostní úroveň. Cvičení lze modifikovat dle prostoru, který má trenér s týmem k dispozici.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit hráče připravit si střeleckou pozici pro akončení po přízemní kombinaci střeledem pole, s velkým a opakovaným počtem naražení se spoluhráči. Cílem je zakončení ze střední vzdálenosti.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- na ploše jsou symetricky k ose hřiště postaveny tři dvojice tyčí
- první dvojice stojí před pokutovým územím
- druhá dvojice stojí ve středu poloviny hrací plochy
- třetí dvojice tyčí je těsně za polovinou
- vzdálenosti mezi tyčemi se směremk brance zužují
- vytváří pomyslný trychtýř
- cvičneí je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 8-14 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- každý z týmů kombinuje na jedné straně (levá, pravá)
- každý tým obsadí tyče na své straně cvičení
- ostatní hráči jsou ve středovém kruhu
- hráči ve středovém kruhu mají k dispozici míče
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje hráč s míčem ve středovém kruhu
- přihrává na hráče u nejbližší tyče
- hráč u první tyče prvním dotykem vrací na rozehrávajícího hráče
- rozehrávající hráč si stejně naráží s hráčem u druhé tyče
- poté následuje kolmice na hráče u poslední tyče pomyslného trychtýře
- tento hráč připravuje střeleckou pozici pro hráče u druhé tyče
- tento hráč akci zakončuje střelbou ze střední vzdálenosti
- rozehrávající hráč se posouvá na místo hráče u první tyče
- hráč od první se posouvá na místo hrotového útočníka
- hráč z hrotu se posouvá do podhrotové pozice, kde bude zakončovat
- po zakončení akce cvičení pokračuje na druhé straně
Varianty:
- hráči mají za povinnost zakončovat akci před pokutovým územím
- hráči mohou zakončovat v pokutovém území, ale smí tam mít pouze jeden dotek
- týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- 6x zapichovací tyče (velké kužely)
- rozlišovací trika (dvě barvy)
- 10x míč
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.