Dnešní průpravné cvičení publikované na stránkách trenérského portálu www.trenink.com je inspirováno tréninkovým cvičením anglického týmu Blackburn Rovers.
Autorem modifikovaného cvičení je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Střelecké cvičení do trychtýře. Cílem prvního dílu je naučit hráče připravit si prostor pro zakončení po předchozí přízemní kombinací ve středu pole.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, bez ohledu na výkonnostní úroveň. Cvičení lze modifikovat dle prostoru, který má trenér s týmem k dispozici.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit hráče připravit si střeleckou pozici pro akončení po přízemní kombinaci střeledem pole, s velkým a opakovaným počtem naražení se spoluhráči. Cílem je zakončení ze střední vzdálenosti.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- na ploše jsou symetricky k ose hřiště postaveny tři dvojice tyčí
- první dvojice stojí před pokutovým územím
- druhá dvojice stojí ve středu poloviny hrací plochy
- třetí dvojice tyčí je těsně za polovinou
- vzdálenosti mezi tyčemi se směremk brance zužují
- vytváří pomyslný trychtýř
- cvičneí je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 8-14 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- každý z týmů kombinuje na jedné straně (levá, pravá)
- každý tým obsadí tyče na své straně cvičení
- ostatní hráči jsou ve středovém kruhu
- hráči ve středovém kruhu mají k dispozici míče
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje hráč s míčem ve středovém kruhu
- přihrává na hráče u nejbližší tyče
- hráč u první tyče prvním dotykem vrací na rozehrávajícího hráče
- rozehrávající hráč si stejně naráží s hráčem u druhé tyče
- poté následuje kolmice na hráče u poslední tyče pomyslného trychtýře
- tento hráč připravuje střeleckou pozici pro hráče u druhé tyče
- tento hráč akci zakončuje střelbou ze střední vzdálenosti
- rozehrávající hráč se posouvá na místo hráče u první tyče
- hráč od první se posouvá na místo hrotového útočníka
- hráč z hrotu se posouvá do podhrotové pozice, kde bude zakončovat
- po zakončení akce cvičení pokračuje na druhé straně
Varianty:
- hráči mají za povinnost zakončovat akci před pokutovým územím
- hráči mohou zakončovat v pokutovém území, ale smí tam mít pouze jeden dotek
- týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- 6x zapichovací tyče (velké kužely)
- rozlišovací trika (dvě barvy)
- 10x míč
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.