"Schopnost týmu překonat obranu soupeře překvapivou průnikovou přihrávkou ze středu pole doplněnou o koordinované náběhy útočníků a hráčů z hloubky pole svědčí o dobrých předpokladet uspět v utkání," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.
Cílem seriálu cvičení je nácvik kombinace ve středu pole s nálednou průnikovou přihrávkou na jednoho z útočníků. Autorem seriálu cvičení je trenér Jiří Formánek, který druhou část seriálu pojmenoval Průnikové přihrávky po kombinaci. Třetí část navazuje na první a druhý díl .
Podobně jako cvičení Jak překonat obranu soupeře středem? je toto cvičení určeno pro mládežnické týmy.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit hráče překonat obranu soupeře překvapivou průnikovou přihrávkou na útočné polovině soupeře. Snahou hráčů v průběhu tohoto cvičení je se uvolnit pro průnikovou přihrávku jednoho z útočníků, který následně řeší situaci 1:1 na brankáře.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- prostor je zúžený na pokutové území přes celou polovinu
- na brankové čáře je postavena branka
- deset metrů před pokutovým územím je postaven čtverec
- velikost strany čtverce je 8 metrů
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 4-8 hráčů do pole
- hráč jsou rozestavení podle diagramu:
(a) brankáři chytají v brance
(b) všechny čtyři rohy čtverce jsou obsazeny hráči
(c) ostatní hráči stojí mimo čtverec
- jeden z hráčů ve čtverci má míč
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje hráč s míčem
- hráči si přihrávají po obvodu čtverce
- na pokyn trenéra/hráče zahájí přípravnou kombinaci před průnikovou přihrávkou
- hráč z hloubky pole dává křížnou přihrávku na útočníka
- který si předtouto přihrávkou sbíhá více do středu
- v tomto okamžiku druhý útočníka zahajuje pohyb po úrovni ofsajdového postavení
- útočník prvním dotykem sráží míč na středního záložníka pod sebou
- záložník dává kolmou průnikovou přihrávku na druhého útočníka
- který nabíhá do prostoro za svým kolegou z útoku
- útočník přijme míč a navádí si ho do střelecké pozice
- akci zakončuje útočník střelbou s cílem vstřelit branku
- záložníík který dával finální přihrávku se posouvá na hrot
- po akci další hráči zaplňují volné místo ve čtverci
- cvičení se opakuje
Varianty:
- lze zvětšit/změnšit čtverec ve kterém probíhá přípravná kombinace
- čtverec je možné posunout směr k nebo do branky
- počet přihrávek ve čtverci je omezen na jeden dotek
- hráči zakončují pouze uvnitř pokutového území
Pomůcky:
- 1x branka (i přenosná)
- 10x míč
- 4x meta (kuželka, klobouček)
- případně rozlišovací trika
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.