Cvičení určené pro stanoviště kruhového tréninku navazuje na předchozí desátou část, znovu se jedná o cvičení pro 3 hráče a pro toto cvičení je ideální přípravné období, kde je třeba kombinovat herní a kondiční složku tréninku.
Na začátku druhé desítky cvičení Herně-kondiční kruhový trénink s míčem se zaměřujeme na hru prvním dotekem, zahrání dlouhé přízemní přihrávky, schopnost hráčů přijmout míč s následným vyražením za míčem.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem cvičení pro herně-kondičního stanoviště kruhového tréninku je rozvíjet u hráčů schopnost přijmout míč po předchozím koordinačně náročném běhu se změnou směru běhu a poté si míč narazit se spoluhráčem a vyrazí do volného prostoru. Poté spoluhráč musí zahrát dlouhou přízemní přihrávku.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- vnější čtverec má rozměry 16x16 metrů
- ve středu stran vnějšího čtverce jsou postaveny kužely
- uvnitř vnějšího čtverce je postaven vnitřní čtverec
- vnitřní čtverec má rozměry 8x8 metrů
- rohy vnitřního čtverce jsou vyznačeny pomocí met
- cvičení je určeno pro tři hráč (A-C):
(a) u dolního kuželu stojí hráč (A)
(b) u horního kuželu stojí hráč (C)
(c) uvnitř vnitřního čtverce je hráč (B)
- hráč (A) má míč
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B)
- hráč (B) zespoda obíhá pravý kužel vnějšího čtverce
- a běží proti hráči (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží vpřed do vnitřního čtverce
- hráč (B) prvním dotekem přihrává do vnitřního čtverce na hráče (A)
- po naražení hráč (B) přebíhá na pozici hráče (A)
- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (C)
- po dlouhé přihrávce hráč (A) běží k levému kuželu vnějšího čtverce
- cvičení se opakuje
Tip na související články:
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (3.část)
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (2.část)
Kondiční vedení míče v prostoru
Model zatížení:
- interval zatížení = 30(45,60) vteřin
- počet opakování na stanovišti = 3x
- poměr interval zatížení a odpočinku 1:2
Varianty:
- je možné upravit vnitřního/vnějšího čtverce
- je možné změnit polohu vnitřního čtverce
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- je možné provádět cvičení (přihrávky/vedení míče) "slabší" nohou
- po odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček)
- 4x kužel
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.