Naposledy publikovala trenérka a autorka tohoto portálu Monika Poláková článek s názvem Přetlačovaná, který vyšel na začátku tohoto týdne, dnes přidává další dvě cvičení.

Odpoledním čtvrtečním článkem pokračujeme na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com v uveřejňování osmého a devátého stanoviště, které navazují na pět předcházejících [1] [2] [3] [4] [5] článků, které vyšly s tématikou kruhového tréninku.

Cvičení jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, kruhový trénink většinou bývá hlavní náplní tréninkové jednotky z čehož je zřejmé zařazení v rámci tréninkové jednotky.

U kruhového tréninku je třeba dbát a správně stanovit interval zatížení a interval odpočinku, což jsou zásadní faktory ovlivňující úspěšnost tréninku.

Kruhový trénink - Stanoviště 8

- vzdálenost mezi metami je 3 metry
- hráč vybíhá ke do středu k metě
- od mety zpět k metě od které vybíhal
- ale pozadu
- přebíhá k další metě a pořád se to opakuje

Varianty:

- pro starší hráče se může vložit mezi mety překážka, kruhy, rychlé nohy, ...
- dále se toto cvičení může provádět s míčem

Kruhový trénink - Stanoviště 9

Počet hráčů na stanovišti by neměl být menší než dva hráči

- hráč vede míč slalomem
- u poslední mety míč přihrává placírkou dalšímu hráči
- dále dělá rychlé nohy stranou
- následují přeskoky překážek
- a opět rychlé nohy druhou stranou

Varianty:

- při slalomu se může u každé mety dělat kličky (stahovačky, přešlapovačky, atd.)
- rychlé nohy se mohou pozměnit jen popředu bez přeskoků
- přeskoky do kruhů
- jen přeskoky přes překážky, žebřík, hvězda, kotoul, sprint pozadu, ...

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}