Končící měsíc srpen nám dává pomalu sbohem, přichází září a s ním i začátek nové sezóny, opět je tu nový pracovní týden a jak již se pomalu stává tradicí tak web magazín fotbalových trenérů trenink.com přináší původní cvičení od jednoho ze svých autorů. Václav Mrázek, který se již na těchto stránkách v předcházejících týdnech uvedl dvoudílným článkem na téma řešení situací 1:1, 2:1 se tentokrát zaměřil na rychlost, obratnost a koordinaci.
Václav Mrázek, fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích.
V současné době působí v Přešticích jako trenér mládeže. Vysloveně miluje rychlou kombinační hru založenou na poctivosti, individuální technice a inteligenci."Fotbal by měl chutnat, a o to se snažím i jako trenér," řekl pro trenink.com nový autor tohto web magazínu Václav Mrázek.
Cíl herního cvičení:
Cvičení slouží k rozvoji rychlosti spojené s obratností a koordinací. Dbáme na rychlou frekvenci nohou, rytmickou práci rukou a dynamiku při obratnostních úkolech.
Popis herního cvičení:
- vhodné pro všechny věkové kategorie
- cvičení probíhá ve dvou družstvech (libovolně dle počtu hráčů na TJ )
- z nichž každé má před sebou dvě pracoviště postavené z přenosných met
- mezi pracovišti je volný prostor 5m
- vždy jeden hráč z každého družstva vybíhají souběžně na první pracoviště
- například lifting přes kužely
- ve středu se oba hráči překříží například bez obratnostního úkolu
- a proběhnou druhé pracoviště např. slalomem krátkými poskoky do stran
- po dokončení cvičení vybíhá další dvojice hráčů tak, aby byl dodržen dostatečný odpočinek
- přibližně 40 sek. na 10 sek. zatížení
Varianty:
- počet met na jednom stanovišti lze měnit dle požadovaného zatížení ( více = rychlostní vytrvalost )
- techniku proběhnutí pracovišť lze libovolně měnit ( rovně, bočně, atd. )
- křížení mezi pracovišti lze ztížit libovolnými úkoly ( otočka, kotoul, atd. )
- do cvičení možno zapojit míč ( požadujeme spíše kvalitní technické provedení )
- možno pojmout i jako soutěž družstev
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.