V zimním přípravném období, asi většina mládežnických mužstev přesunula své tréninkové jednotky do hal či tělocvičen. To klade zvýšené nároky na kreativitu trenéra, protože tyto prostory značně omezují možný výběr tréninkových prostředků.
Bohužel jsem mnohdy svědkem, kdy trenér ať z důvodu neznalosti, nebo vlastní pohodlnosti stále opakuje stejná cvičení, nebo postaví svůj tréninkový plán na stále se opakujících kruhových trénincích.
Na našich stránkách portálu trenink.com se nachází spoustu cvičení a her, které lze buď bez nebo po menších úpravách použít k sestavení zajímavých tréninkových jednotek do těchto omezených prostorů.
Obratnost a koordinace
V tomto období je vhodná příležitost zapracovat na obratnosti svých svěřenců. Především v překhodném období rád využívám různého nářadí, které se nachází ve výbavě naší školní tělocvičny. Především u žáků jsem míval úspěch s různými skoky na trampolíně, přeskoky překážek pomocí odrazového můstku do žíněnek. Rád využiji kruhy i hrazdu.
Trenér by neměl zapomínat na všechny formy kotoulů, hvězdice, stojky atd. Bohužel zde ale supluji práci někoho jiného, protože nevím jak jinde, ale u nás je tělesná výchova založená na florbale.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Důležitou součásti tréninkových jednotek by měla být různá koordinační cvičení dolních končetin. Výborné věci nalezneme v sekci Kondiční trénink a v sekci Herní trénink v příspěvku trenéra Martina Babači.
K doplnění tohoto článku bych se ještě zmínil o hojně používaných stříškách. V hale je použití tyček totiž pochopitelně trochu problematické. My používáme stříšky několika rozměrů. Pro trénink koordinace o výšce 8 a 15-ti centimetrů. Tyto pro zpestření různě kombinujeme například.
Zde se fantazii trenéra nekladou žádné překážky, například není nikde napsáno, že se překážky musí střídat pravidelně, ale zde je třeba trochu namáhat hlavu, aby nám to nevycházelo jen na jednu nohu. Dále můžeme postavit dráhu tak, že se vzdálenost mezi překážkami plynule zvětšuje a tak se simuluje sprinterský start. Tuto dráhu pak lze probíhat v obou směrech.
Po přebězích lze zařadit při rozvoji rychlosti starty, obratnost - start ...
Bez problému lze zařadit i míč. Ve znázorněné ukázce hráč proběhne první část dráhy levým bokem, provede obrat o 360o a ve výskoku odhlavičkuje míč, po přeběhu čelem vrací přihrávaný míč po zemi.
Na závěr k tréninku koordinačních schopností bych chtěl dodat, že zde obecně platí tyto zásady:
- všestrannost
- postupně zvyšovat složitost
- kombinovat pohyby
- vyžadovat samostatné řešení
- každé následující cvičení ztěžovat
- menší počet opakování 4-8x ve více sériích různých cviků
- kombinace osvojených cviků
- po osvojení zařezujeme cvičení po předchozí únavě
A hlavně žádný stereotyp !!!!!
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.