V zimním přípravném období, asi většina mládežnických mužstev přesunula své tréninkové jednotky do hal či tělocvičen. To klade zvýšené nároky na kreativitu trenéra, protože tyto prostory značně omezují možný výběr tréninkových prostředků.
Bohužel jsem mnohdy svědkem, kdy trenér ať z důvodu neznalosti, nebo vlastní pohodlnosti stále opakuje stejná cvičení, nebo postaví svůj tréninkový plán na stále se opakujících kruhových trénincích.
Na našich stránkách portálu trenink.com se nachází spoustu cvičení a her, které lze buď bez nebo po menších úpravách použít k sestavení zajímavých tréninkových jednotek do těchto omezených prostorů.
Obratnost a koordinace
V tomto období je vhodná příležitost zapracovat na obratnosti svých svěřenců. Především v překhodném období rád využívám různého nářadí, které se nachází ve výbavě naší školní tělocvičny. Především u žáků jsem míval úspěch s různými skoky na trampolíně, přeskoky překážek pomocí odrazového můstku do žíněnek. Rád využiji kruhy i hrazdu.
Trenér by neměl zapomínat na všechny formy kotoulů, hvězdice, stojky atd. Bohužel zde ale supluji práci někoho jiného, protože nevím jak jinde, ale u nás je tělesná výchova založená na florbale.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Důležitou součásti tréninkových jednotek by měla být různá koordinační cvičení dolních končetin. Výborné věci nalezneme v sekci Kondiční trénink a v sekci Herní trénink v příspěvku trenéra Martina Babači.
K doplnění tohoto článku bych se ještě zmínil o hojně používaných stříškách. V hale je použití tyček totiž pochopitelně trochu problematické. My používáme stříšky několika rozměrů. Pro trénink koordinace o výšce 8 a 15-ti centimetrů. Tyto pro zpestření různě kombinujeme například.
Zde se fantazii trenéra nekladou žádné překážky, například není nikde napsáno, že se překážky musí střídat pravidelně, ale zde je třeba trochu namáhat hlavu, aby nám to nevycházelo jen na jednu nohu. Dále můžeme postavit dráhu tak, že se vzdálenost mezi překážkami plynule zvětšuje a tak se simuluje sprinterský start. Tuto dráhu pak lze probíhat v obou směrech.
Po přebězích lze zařadit při rozvoji rychlosti starty, obratnost - start ...
Bez problému lze zařadit i míč. Ve znázorněné ukázce hráč proběhne první část dráhy levým bokem, provede obrat o 360o a ve výskoku odhlavičkuje míč, po přeběhu čelem vrací přihrávaný míč po zemi.
Na závěr k tréninku koordinačních schopností bych chtěl dodat, že zde obecně platí tyto zásady:
- všestrannost
- postupně zvyšovat složitost
- kombinovat pohyby
- vyžadovat samostatné řešení
- každé následující cvičení ztěžovat
- menší počet opakování 4-8x ve více sériích různých cviků
- kombinace osvojených cviků
- po osvojení zařezujeme cvičení po předchozí únavě
A hlavně žádný stereotyp !!!!!
TIP REDAKCE
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.