Sdílejte:
"Základy taktického myšlení je potřeba vštěpovat hráčům již od nejútlejšího věku. Hráčům nejprve předložíme možná řešení, kdy bránící i útočící hráči mají předem určený způsob řešení dané situace, tak aby si zafixovali taktické chování v určité situaci. Po osvojení si dané situace přistoupíme k volnému provádění daného úkolu, tak aby mohli hráči sami volit způsob provedení," říká autor portálu trenink.com trenér Josef Vrážel.V dnešní první části s názvem Souboj 2:1 se zabíháním do tandemu oba útočníci čelem k brance se autor zaměřil na takticky vyspělé chování hráče a jeho možnosti rozhodnutí v útočné situaci 2:1.
Pro větší motivaci hráčů je vhodné taková cvičení provádět jako trénink střelby. Cvičení je určeno pro všechny mládežnické týmy, především pak pro přípravky a mladší žáky.
Cíl herního cvičení:Cílem průpravného cvičení je naučit hráče taktického chování v útočné činnosti 2:1, kdy oba útočníci jsou čelem k brance soupeře. Cvičení je určeno pro hráče starších přípravek a mladších žáků a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.
Popis herního cvičení:
- cvičení je určeno pro trojice hráčů
- jeden z trojice hráčů plní funkci obránce
- zády k vlastní brance
- dva hráči plní funkci útočníků čelem k soupeřově brance
- obránce se postaví asi 15 metrů od vlastní branky s brankářem
- první útočník s míčem se postaví asi 20 metrů před branku
- mírně stranou asi 2 metry za prvního útočníka se postaví druhý útočník
- cvičení zahajuje hráč s míčem
- který jej vede na soupeřovu branku
- hráč dribluje mírně stranou od soupeře ve směru volného spoluhráče
- a tím zabíhání připravit
- druhý útočník nabíhá v těsném oblouku za zády spoluhráče
- tak, aby se ten mohl rychle rozhodnout pro přihrávku nebo sólovy průnik
Varianta 1:
- obránce má předem určenou povinnost napadat hráče s míčem
- v počátečních fázích nácviku korigujeme i aktivitu bránícího hráče
- hráč vedoucí míč pozoruje způsob chování obránce
- v okamžiku kdy jej napadá obránce
- přihrává svému spoluhráči čímž jej uvolňuje ke střelbě
- a sám dobíhá pro případnou dorážku
Varianta 2:- obránce má předem určenou povinnost obsazovat hráče bez míče zabíhajícího do tandemu
- v počátečních fázích nácviku korigujeme aktivitu bránícího hráče
- hráč vedoucí míč pozoruje způsob chování obránce
- jakmile vidí, že obránce obsazuje hráče bez míče pokračuje sám v průniku
- a zakončuje akci střelbou
Varianta 3:
- v poslední fáze nácviku obránce i útočník s míčem voli způsob provedení dle vlastního rozhodnutí
- jedinou podmínkou je povinnost hráče zaběhnout do tandemu
Varianty:
- za brankou je připraven trenér s míči a přihrává nabíhajícímu hráči bez míče na "dorážku"
Pomůcky:
- 3x vymezovací kloboučky (mety, kužely)
- dostatečný počet míčů
- 1x přenosná brána
- rozlišovací trika (obránci x útočníci)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.