AKTUALIZOVÁNO Autor Ladislav Matras, nový přispivatel portálu fotbalových trenérů trenink.com, patří k mladým ambiciózním trenérům, pro které je trénování prací a zároveň i koníčkem. Již trénoval několik mládežnických kategorií, v současné době působí jako trenér v klubu AFK Chrudim a zároveň jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd.

Pro můj úvodní článek na portálu trenink.com si vybral činnost, kterou tým kde trénuje, neřeší ideálně. Touto činností je střelba, respektive zakončení pod časoprostorovým tlakem. Cvičení má název Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 a cvičení je zaměřuje především na orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a soubojové chování.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Je volně aplikovatelné jak v mládežnické, tak i dospělé kategorii. Je třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.

Cíl herního cvičení:

Připravit hráče na situace, které rozhodují o úspěchu v utkáních. V těchto situacích se hráči musí naučit být silní,chytří a hlavně si musí důvěřovat. Psychická připravenost a zdravá sebedůvěra hrají velmi důležitou roli a právě i tyto dva aspekty se dají při práci s hráči na tréninku do jisté míry ovlivnit. Velkou výhodou tohoto cvičení je také to,že si v něm hráči rozvíjí i reakční a akcelerační schopnosti, orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a také soubojové chování, které je alfou a omegou dnešního fotbalu.

Popis herního cvičení:

- cvičení provádíme v prostoru kolem velkého vápna
- mety a hráče rozestavíme podle nákresu
- cvičení je určeno pro všechny hráče v týmu
- kteří jsou rozděleni do dvojic:
(a) libovolně
(b) podle výkonnosti
(c) podle typologie
- to záleží na záměru trenéra
- trenér cvičení zahajuje prostorovou přihrávkou
- brankáři jsou připraveni v brance
- hráči jsou postaveni na stanovištích A a B
- čekají na pokyn, na který zahajují činnost
- pokyn můžeme dát:
(a) píšťalkou
(b) hráči reagují na zrakový vjem (dopad míče nebo kop do míče)
- pokud chceme toto cvičení přiblížit k podmínkám blízkým utkáním
- trenér určí z jaké vzdálenosti hráči zakončují
- nebo musí zakončit do určitého časového intervalu
- po provedení cvičení se hráči zařadí do zástupu (změna stran)
- aby bylo postaráno o motivaci hráči si počítají:
(a) vstřelené branky
(b) vyhrané osobní souboje
(c)trenér hráčům oznámkuje (zhodnotí) zvolenou variantu řešení
- cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné
- proto je nutné, aby trenéři (zvláště u mladších věkových kategorií) hráče zbytečně nepřetěžovali
- a volili adekvátní intervaly odpočinku (podle počtu hráčů, atd.)

Varianty:

- hráčům lze určit z jakých poloh budou do cvičení startovat (leh, sed, dřep, ...)
- lze manipulovat ze vzdáleností kuželů od branky:
(a) kratší
(b) delší
- hráči mají za úkol akci zakončit:
(a) z prostoru před pokutovým územím
(b) zcela libovolně
- trenér volí různé způsoby přihrávek

Varianta (1) - Zapojení koordinačních cviků:



Varianta (2) - Zapojení koordinačních cviků:



Poznámka:

Aby cvičení nebylo jednoznačné, dají se zařadit koordinační a obratnostní cviky v podobě kotoulů, různých překážek. Ale také i různé způsoby osobních soubojů,které vám toto cvičení oživí.

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 12 x míč
- rozlišovací trika





{comment}