Sdílejte:
Trenér Vladan Pražák v dnešním článku navazuje na první díl, který vyšel před několika měsíci. I tentokrát se zaměřil na spolupráci trojice hráčů, kteří se musí prosadit na soupeřově polovině proti dvojici bránících hráčů, tak jako v herním cvičení Naraž si a vyřeš situaci 3:2.Název druhé části seriálu je Útočná kombinace ve trojici středem hřiště se zakončením, cílem je je nácvik účelné kombinace středem s finálním zakončením. Klademe důraz na správné načasování náběhu, kombinační spolupráci a efektivní zakončení.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mužstva dorostu i kategorie dospělých. Zvládnou ho i vyspělé týmy starších žáků.
Cíl herního cvičení:
V tomto herním cvičení se zaměřujeme na rychlou a přesnou kombinaci trojice středem hřiště, jejich vzájemnou součinností, správnému načasování náběhu a samotnému zakončení celé akce. Cílem je naučit hráče řešit finální část útočné akce v poměru 3:2.
Popis herního cvičení:
- cvičení provádíme na polovině hřiště
- hráče a mety rozestavíme podle nákresu
- bránící hráči jsou v postavení před pokutovým územím
- zahajuje hráč A s míčem
- hráč A startuje přihrávkou (1) na rozběhnutého hráče B
- který převezme u mety přihrávku
- mění směr směrem dovnitř
- a přihrává (2) do běhu k metě na hráče C
- v ten samý moment prudce vyráží vpřed hráč A
- hráč C mu naráží míč (3) prvním dotykem (po zpracování) do běhu
- a provádí tandemovou obíhačku kolem hráče A
- A přihrává (4) kolmo na C
- který po krátkém vedení (5) zakončuje akci:
(a) střelbou
(b) přihrávkou (6) na nabíhajícího hráče B z druhé vlny
- který zakončuje (7)
- hráči se průběžně mění na postech
- provádíme na obě strany
- obránci napadají hráče zprvu pouze limitovaně bez odebírání míče
Varianty:
- zakončení z prostoru:
(a) před pokutovým územím
(b) uvnitř pokutového území
- případně zařadíme:
(a) jednoho obránce
(b) dva obránce
- přidáním další dvojice obránců můžeme v tomto cvičení zdokonalovat hru obranné řady a jejich vzájemné zajišťování
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 10x míč
- rozlišovací trika
{comment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.