Sdílejte:
"Začátkem prosince loňského roku zajistil náš klub pro několik trenérů stáž v jednom z nejuznávanějších evropských klubů, který ve svém sportovním centru mládeže PSV Eindhoven každý rok vychová a připraví řadu hráčů schopných okamžitě naskočit do profesionálních soutěží dospělých po celém Holandsku," říká autor portálu trenink.com, trenér Ladislav Matras.Účelem této cesty bylo získat nové poznatky o tom jak se pracuje jinde ve světě s mládeží a v porovnání s našimi možnostmi a filozofií, vybrat takové myšlenky a postupy, které bude možné aplikovat do našich podmínek [1] [2] [3] [4].
Postupně budeme na našich stránkách přinášet vybrané cvičení z tréninkového procesu mládežnické akademie PSV Eindhoven. I v druhém dílu [1] seriálu je cvičení věnováno souboji 1:1, ve kterém se útočící hráč snaží prosadit přes protihráče v prostoru před pokutovým územím.
Cíl herního cvičení:
Cílem cvičení je naučit útočícího hráče přijmout míč v prostoru před pokutovým územím soupeře, připravit si pozici pro efektivní řešení souboje jeden na jednoho, zbavit se bránícícího protihráče, projít jednou z branek po levé nebo pravé ruce bránícícho hráče a celou akci zakončit střelbou.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je necelá polovina hrací plochy
- respektive zúžený prostor pokutového území
- na brankové čáře je postavena branka
- před pokutovým územím jsou postaveny dvě branky
- a to 4-6 metrů od podélné osy hrací plochy
- velikost branek je 2-4 metry
- jednotlivé akce se účastní tři hráči:
(a) 1 útočící hráč
(b) 1 bránící hráč
(c) 1 brankář
- brankář chytá v brance
- útočník je přibliženě 25-35 metrů od branky
- obránce akci začíná v prostoru mezi malými brankami
- obránce má u sebe míč - akci zahajuje obránce přihrávkou na útočníka
- obránce na útočníka přihrává různým způsobem
(a) přihrávkou po zemi
(b) přihrávkou vzduchem
(c) skákavou přihrávkou
- útočník míč zpracuje (přije)
- vedením míče a klamavými pohyby se snaží zakrýt svůj úmysl
- pokouší se projít jednou z branek
- pokud se mu podaří projít jednu z branek, pak může akci zakončit
- akce se opakuje
Varianty:
- cvičení je možno využít pro skupinový trénink (obránci jen brání, útočníci jen útočí)
- útočníka hledá dlouhým míčem brankář:
(a) výkopem ze země
(b) výkopem z ruky
(c) výhozem
- obránce zahajuje akci autovým vhazováním
- kterou brankou má útočník projít určuje brankář, který mu ukáže ruku kam má jít
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.