Sdílejte:
Druhá část seriálu s názvem Souboj zády k sobě v sobě kombinuje jak herní, tak kondiční složku individuálního herního výkonu, do které je zapojena dvojice hráčů. Herní složka je reprezentována herní situací dva na dva, kondiční složka klade důraz na koordinaci, herní obratnost a rychlost. Obdobně tomu bylo v cvičení Přihraj a vyraž bez míče. Herně-kondiční cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecé kategorie, v průběhu cvičení dbáme na maximální intenzitu provádění jak od útočících, tak od bránících hráčů.
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče na herně proměnlivou situaci, která nástává v situaci, kdy mezi dvojici hráče stojící zády k sobě spadne míč na zem. Hráči mmusí umět zaregovat, pokusit se získat míč a následně vyřešit herní situaci dva na dva. Bránící hráči mají za cíl zabránit vstřelení branky a pokusit se o konstruktivní odebrání míče s následným přechodem do útočné fáze.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 25x20 metrů
- na delších stranách jsou v rozích postaveny 4 branky
- branky jsou postaveny ze zapichovacích tyčí
- každý tým má branky na jedné straně
- velikost branky je 2 metry
- cvičení je určeno pro 8-12 hráčů do pole
- aktivně se cvičení účastní dvě dvojice (4 hráči)
- dvojice soupeřů stojí v těžišti
- kde stojí zády k sobě
- mezi hráči, v úrovni zad nebo beder je míč
- který hráči drží mezi sebou
- druzí hráči z dvojice stojí na brankové čáře mezi brankami
- každý na své straně
Popis herně-kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje trenér pokynem (písknutí, tleskutí)
- středová dvojice hráčů se otáčí směrem k sobě
- míč, který byl mezi nimi padá na zem
- snahou středových hráčů je získat míč pod svou kontrolu
- po pokynu startují i hráči z brankových čar
- v případě zisku míče se dvojice hráčů s míčem snaží docílit vstřelení branky
- bránící hráči se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- a zakončení vlastní akce
- maximální délka jednotlivé akce je 30 vteřin
- v průběhu cvičení je třeba dodržet interval zatížení a interval odpočinku
Varianty:
- lze libovolně upravit velikost (zmenšit/zvětšit) herního prostoru
- lze upravit velikost branek
- je možné upravit delku časového limitu
- branku je možné vstřelit do libovolné branky
Pomůcky:
- 6x míč
- 4x mety (kloboučky, kužely)
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 8x zapicovací tyče (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.