Trenér Jiří Formánek publikuje na web stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com během tohoto týdne již své druhé cvičení, po pondělní průpravné hře Hra 5 na 5 - "Nabíječka" přichází tentokrát s herním cvičením s krkolomným názvem 3+2 proti 3+1+1 v zónách.

Dnešní herní cvičení se zaměřuje, podle toho který tým má míč v držení, na dva odlišné cíle. V prvním případě na schopnost týmu udržet míč pod kontrolou s častým přenášením těžíště hry, v druhém případě na průnikové přihrávky a rychlý přechod z obrany do útoku.

Cvičení je možno zařazovat do tréninkového procesu vyspělých žákovských družstev, cíleno je na týmy dospělých a dorostenců. Zařazuje se do hlavní části tréninkové jednotky jako hlavní náplň celé jednotky.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je podle postavení hráčů na hřišti se snažit o udržení míče pod svou kontrolou po tlakem soupeře za neustálého přenášení těžiště hry nebo se po zisku míče snažit o pokud možno co nejrychlejší přechod mezi hráči v koncových zónách a tím pádem kolmé a průnikové přihrávky.

Popis herního cvičení:

- hrácí plocha má rozměry 50x30 metrů (40x20 m)
- hrací plocha má ve svém středu čtverec 30x30 metrů
- na protilehlých stranách čtverce vždy dvě 5 metrové koncové zóny
- cvičení je určeno pro 10 hráčů
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy 5:5
- hráči jsou rozestaveni podle diagramu
- ve čtverci v poměru 3:3
- v zónách bližších čtverci po hráči z jednoho týmu (zelení)
- ve vzdálenějších zónách po hráči z opačného týmu (červení)
- hráči kteří jsou v těchto zónách se mohou pohybovat pouze po těch zónách
- akci zahajuje vždy hráč ze zóny bližší čtverci přihrávkou na svého spoluhráče do čtverce
- zelení se pak snaží udržet míč pod svou kontrolou
- využít k tomu mohou i své spoluhráče v bližších zónách
- počítají si kolikrát s ejim podařilo dostat míč z jedné zóny do druhé
- červení bránící hráči se snaží získat míč
- po zisku míče se snaží o průnikovu přihrávku přes libovolnou zónu na svého spoluhráče v koncové zóně
- hráč v koncové zóně se pokouší o další průnikovou přihrávku zpět do čtverce
- pokud se to podaří a týmu se bez ztráty míče podaří i třetí průniková přihrávka do opačné koncové zóny, tak akce končí
- v následující akci si týmy vymění pozice hráčů v koncových zónách
- dojde i na výměnu hráčů mezi zónami a čtvercem
- počet doporučených akcí je 6-18x

Varianty:

- hráči v bližších zónách mají omezený počet doteků (1,2) - akce končí po (1,2) průnikových přihrávkách
- s bránícím týmem ve čtverci hraje neutrální hráč, který se do hry zapojuje pouze do zisku míče
- z koncové zóny nepřichází průniková přihrávka, ale hráč vhazuje autové vhazování
- zelený (vnitřní) tým ma omezený počet doteků (2,3)

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}