"Chování hráčů v soubojích jeden na jednoho je alfou a omegou současného fotbalu. Bez schopnosti přejít v situaci 1:1 přes bránícího hráče si útočící tým jen obtížně vytvoří herní situaci, která by bránící tým překvapila dostala pod tlak," říká autor dnešního cvičení, který publikoval cvičení Jeden na jednoho po přenesení hry, ve kterém bránící hráč nestojí v čelním postavení a navíc útočící hráč přijímá dlouhou křížnou přihrávku.
Cílem cvičení s názvem Kreativní řešení souboje 1:1 ve čtverci je naučit útočníky řešit soubojovou situaci jeden na jednoho v prostoru před a uvnitř pokutového území, kdy bránící hráč není v ideálním postavení, ale je v pohybu a musí reagovat na hráče s míčem.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče kreativně a variabilně řešit soubojové situace jeden na jednoho jak z pozice útočícího hráče s míčem, tak v roli obránce, který se v souboji snaží vytlačit hráče s míčem do nevýhodné pozice, tak aby mu zamezil zakončit. Případně se pokouší o konstruktivní odebrání míče. Útočící hráči se učí nebát se zvolit riskantní řešení a překvapit obránce.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v ose hřiště, deset metrů před pokutovým územím je postaven středový čtverec
- středový čtverec má rozměry 8x8 metrů
- rohy středového čtverce jsou vyznačeny pomocí zapichovacích tyčí
- výchozí pozice hráčů jsou:
(a) vlevo vedle středového čtverce ve vzdálenosti 5 metrů
(a) 5 metrů před středovým čtvercem
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole
- hráči jsou rozdělení na:
(a) útočníky (X) a (Y)
(b) obránce (A) a (B)
- útočníci stojí u výchozí mety před čtvercem
- obránci u mety, vlevo vedle středového čtverce
- obránci mají k dispozici dostatek míčů
- brankáři (G) chytá v brance
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- bránící hráč (A) intenzivně vede míč do středového čtverce
- ve středu čtverce míč zašlápne
- v okamžik, kdy do středového čtverce vběhne obránce (A) s míčem
- startuje se své pozice útočník (X) bez míče
- po zašlápnutí obránce (B) běží k pravému hornímu rohu čtverce
- který z vnější strany dokola obíhá
- útočící hráč (X) přijme zašlápnutý míč ve středu čtverce
- s míčem u nohy hráč (X) dokola obíhá levý horní roh čtverce
- útočník (X) je napadán obráncem (A)
- útočník (X) se pokouší:
(a) navést míč do výhodné pozice
(b) zbavit se bránícího hráče
(c) zakončit akci vstřelením branky
- bránící hráč (a) se snaží:
(a) vytlačit útočníka do nevýhodné pozice
(b) zabránit zakončení na branku
(c) pokouší se o konstruktivní odebrání míče
- v případě, že se obránci podaří konstruktivní odebrání míče
- tak míč zašlapuje ve středu čtverce
- po skončení akce si hráče mění role
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Trojúhelníkový souboj 1:1 (seriál)
- Souboj 1:1 zády k brance soupeře (2.část)
- Souboj 1:1 po sprintu okolo praporku
Varianty:
- je možné upravit/změnit:
(a) vzdálenost soubojového čtverce od branky
(b) polohu soubojového čtverce (v křídelním prostoru, proti brankové tyči, ...)
(c) velikost soubojového čtverce (zvětšit/zmenšit)
- útočník startuje až poté, co obránce míč zašlápne ve středu čtverce
- cvičení je možné provádět z druhé strany (pravé)
- hráči si své role nemění, útočníci útočí, obránci brání
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou (vedení a ovládání míče, střelba)
- cvičení může probíhat bez brankáře, zakončením do dvou nebo tří přenosných branek
- minimální počet hráčů jsou 2 do pole a 1 brankář
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 4x zapichovací tyč
- 2x kužel (meta, klobouček)
- 6x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.