Souboje jeden na jednoho, obcházení soupeře, efektivní kličkování a schopnost hráčů kreativně a variabilně řešit situace 1:1 vždy byly, jsou a i budou kořením fotbalu. Hráči, kteří to dokážou, mají důležitý předpoklad být rozdílovým hráčem, který získává svému týmů rozhodující výhodu v konkrétních herních situacích, při přečíslení nebo v situacích před zahráním finální přihrávky a před individuálním zakončením.
V bonusovém článku s názvem Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho přinášíme sedm herních cvičeních, které svou organizací i průběhem hráče motivují a soutěživou formou vedou hráče ke zlepšování individuálních dovedností v podobě ovládání a vedení míče, kličkování, klamání tělem, obratnost při práci s míčem a schopnosti obcházení protihráčů.
Herní cvičení je možné organizovat pro dvojici hráčů, případně pro libovolný sudý počet hráčů. Cvičení zvládnou hráči mladších žáků, určeno je především pro starší žáky a mladší dorostence.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení zaměřené na soubojové chování jeden na jednoho:
Cíl herního cvičení:
Cílem sady cvičení je nácvik řešení soubojů jeden na jednoho, v proměnlivých podmínkách, v různých postaveních a pozicích útočících a bránících hráčů. Soubojové situaci obvykle předchází krátké vedení míče a zakončení do jedné z malých branek na obvodu herního prostoru. Hráči se v cvičeních rozhodují - podle pohybu protihráče a postavení branek a míčů - o způsobu řešení situace.
U hráčů rozvíjíme kreativitu a schopnost řešit herní situaci překvapivě, tak aby hráči byli maximálně efektivní. Po hráčích s míčem požadujeme, aby využívali klamavých pohybu, různých variant fint a kliček.
Bránící hráči reagují na pohyb hráče s míčem a pokouší se zamezit zakončení akce. Dobrým pozičním postavením se obránci pokouší o odebrání míče, ideálně konstruktivním způsobem.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 16x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- cvičení je určeno pro dva hráče (červený) a (modrý)
- cvičení se může účastnit libovolný počet hráčů v sudém počtu
Všechny varianty cvičení najdeš ve videu na YouTube!
Popis varianty "A" herního cvičení:
- v rozích herního prostoru jsou postaveny 4 průchozí branky
- branky jsou postaveny ze dvou zapichovacích tyčí (figurín)
- zapichovací tyče jsou umístěny na každé straně, metr od rohu herního prostoru
- branku tvoří trojúhelník vytvořený mezi rohem herního prostoru a dvojicí tyčí
- ve středu každé strany je umístěn míč
- v těžišti herního prostoru je postaven kužel
- hráči (A) a (B) stojí vedle sebe, ze strany středového kuželu
- cvičení zahajuje jeden z hráčů (červený)
- klamavými pohyby se pokouší vybrat si jeden z míčů na obvodu herního prostoru
- bránící hráč (modrý) bez míče následuje hráče, který cvičení zahájil
- hráč s míčem ho vede, klamavými pohyby se pokouší zbavit bránícího hráče
- tak aby mohl míč zašlápnout v libovolné rohové trojúhelníkové brance
- bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- pokud se mu to podaří, tak míč zašlapuje kdekoliv na obvodu herního prostoru
- hráči se v zahájení cvičení libovolně střídají
Popis varianty "B" herního cvičení:
- na horní a dolní straně herního prostoru jsou postaveny dvě branky (celkem 4x)
- mezi dvojicí branek na jedné straně je rozestup 8 metrů
- na levé a pravé straně herního prostoru jsou postaveny kužely (celkem 4x)
- kužely jsou postaveny dva metry od rohu herního prostoru
- v těžišti herního prostoru je postaven středový čtverec
- středový čtverec má rozměry 3x3 metrů a jeho rohy jsou vyznačeny pomocí met
- rozehrávající, bránící hráč (modrý) s míčem stojí mezi dolní dvojicí branek
- útočící hráč (červený) stojí mezi horní dvojicí bran
- cvičení zahajuje pohybem horní (červený) hráč náběhem do středového čtverce
- bránící hráč (modrý) přihrává míč do středového čtverce
- rozehrávající hráč po přihrávce do středu obíhá libovolný kužel na boční straně
- poté napadá hráče s míčem
- útočící hráč míč přijme a vede ho směrem k jednomu z kuželu na boční straně
- červený hráč boční kužel obhazuje a jeho cílem je zakončit do jedné z branek
- bránící hráč se pokouší zamezit vstřelení branky, případně konstruktivní odebrání míče
- hráči se v zahájení cvičení libovolně střídají
Tipy na cvičení se zaměřením na vedení, ovládání míče:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (obdélník)
- není určeno kdo zahajuje cvičení, o tom rozhoduje trenér (třetí hráč)
Pomůcky:
- 4x meta (kužel)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- malé přenosné branky (varianta)
- zapichovací tyče (varianta)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.