Herní soubojové cvičení s názvem Přihraj si míč a projdi skrz branku má za cíl naučit hráče přijmout míč pod tlakem napadajících hráčů a vytvořit v souboji dva na dva takovou herní situaci, aby jeden z dvojice hráčů, kteří mají míč pod kontrolou, mohl provést míč pod svou kontrolou jednou ze čtyř branek na obvodu hrací plochy. Po útočících hráčích požadujeme kreativitu a odvahu zvolit netradiční řešení, bránící hráči se pokouší vyvíjet maximální tlak na míč.
Herní cvičení u hráčů rozvíjí schopnost rychle reagovat na přihrávku do prostoru, schopnost rozhodovat se a v závislosti na vývoji herní situace i své rozhodnutí měnit. Hráči se učí vybojovat si míč v prvotním souboji o něj a poté zareagovat na pohyb a výběr místa od spoluhráče a spolupracovat s ním s cílem vymanit se z presinkové situace a vyvedením míče změnit těžiště hry v mikrosituaci dva na dva.
Cvičení je v závislosti na věkové kategorii a konkrétním cílu tréninkové jednotky zaměřit buď na herní stránku, kreativitu a variabilitu řešení nebo na kondiční složku, což je možné nastavit pomocí délky intervalu zatížení a jeho četností. V případě kondičního zaměření je cvičení vhodné i pro přípravné období.
Tip na cvičení soubojových situací dva na dva:
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je u hráčů rozvíjet a podporovat schopnost řešit situace 2:2 na malém prostoru pod tlakem bránících hráčů, kteří vytváří presinkové situace. Útočící hráče nabádáme k tomu, aby se nebáli řešit tyto situace odvážně a kreativně. Zlepšit u hráčů kontrolu míče pod tlakem soupeřových hráčů, schopnost změnit směr vedení útoku a pokoušet se o překvapivá a nestandardní řešení těchto situací. Bránící hráči musí reagovat pozičním postavením na vývoj herní situace a pokoušet se znemožnit provedení míče skrz nebo do branky.
Organizace herního cvičení:
- hrací plocha má tvar čtverce
- délka strany herního prostoru je 20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- ve středu každé obvodové strany je postavena průchozí branka (4x)
- průchozí branku tvoří dva kužely, rozestup kuželů jsou dva metry
- cvičení je určeno pro 4 hráče (A-D):
(a) hráč (A) stojí v levém horním rohu herního prostoru
(b) hráč (B) je v pravém dolním rohu
(c) hráč (C) cvičení začíná v levém dolním rohu
(d) hráč (D) vyráží z pravého horního rohu
- tvoří dvě dvojice (A+B) a (C+D), které mají rozlišováky dvou barev
- hráči stojí jedné dvojice stojí diagonálně proti sobě
- všichni hráči jsou bez míče
- na dvou libovolných místech obvodu hrací plochy stojí dva trenéři (nahrávači)
- mají u sebe dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje jeden z trenérů
- jeden z trenérů zpoza branky přihrává míč přibližně do středu hrací plochy
- okamžitě po doteku s míčem všichni hráči vyráží do středu hrací plochy
- každý z hráčů se pokouší o zisk míče:
(a) dvojice hráčů, která získá míč se snaží provést míč skrz jednou z branek
(b) bránící hráči se snaží soupeřům míč konstruktivně odebrat
- podmínkou provedení míče skrz branku je, že si hráči předtím mezi sebou přihrají
- bránící hráči při konstruktivním zisku míče zašlapují na obvodu hrací plochy
- jedna akce trvá maximálně 20 vteřin
Herní cvičení 2:2 s brankáři a zakončením:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení branek mimo střed obvodových hran
(c) délku maximálního časového intervalu (10, 15, 25, 30) vteřin
(d) tvar herního prostoru (obdélník/kruh)
- cvičení se účastní pouze dva hráči (1:1), postavených na diagonále
- bránící hráči při zisku míče přihrávají jednomu ze dvou trenérů
- každá z dvojic útočí pouze na dvě ze čtyř určených branek
- před startem každé akce umístí trenér míč do středu čtverce
- hráči startují k akci z různých pozic (leh, sed, dřep)
Pomůcky:
- 4x kužel (hrací plocha)
- 10x míč
- 8x kužel (malé branky)
- 4 malá přenosná branka (varianta)
- 4x rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.