Úvodní a průpravná část je zpravidla součástí každé tréninkové jednotky, v posledních týdnech - v průběhu přípravného období - jsme jako inspiraci přinesli fotbalovým trenérům cvičení Sled odskočení od soupeře nebo První dotek rozhoduje zaměřené na jednodotekovou kombinaci.
Cvičení s názvem Tandemy při rozcvičení je určeno pro šest hráčů do pole s tím, že da hráči jsou ve středu hracího prostoru jako neutrální nahrávači. Po hráčích požadujeme, aby se koncentrovali na správné načasování přihrávek, stejně jako načasování tandemových náběhů.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je rozvíjet u hráčů schopnost hráčů uvolnit se do volného prostoru tandemovým náběhem, při kombinaci trojice hráčů s tím, že finální přihrávka jde do volného prostoru na třetího hráče. Po hráčích požadujeme správné načasování přihrávek a náběhu.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 14x8 metrů
- polovina hrací plochy je vyznačena pomocí dvou velkých kuželů
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole:
(a) ve středu dolní strany stojí hráči (A) a (B)
(b) ve středu herní strany jsou hráči (C) a (D)
(c) hráč (X) je u levého středového kuželu
(d) hráč (Y) je u pravého středového kuželu
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) přihrává po zemí na středového hráče (Y)
- okamžitě po přihrávce se hráč (A) rozbíhá do tandemového náběhu
- okolo hráče (Y)
- hráč (Y) dává příčnou přihrávku na hráče (X)
- po přihrávce hráč (Y) přebíhá na pozici hráče (X)
- hráč (X) načasuje přihrávku na nabíhajícího hráče (A)
- po naražení míče přebíhá hráč (X) na pozici hráče (Y)
- hráč (A) prvním dotykem naráží na hráče (C)
- poté hráč přebíhá do zástupu za hráče (C)
- hráč (C) zahajuje akci druhé strany
- středoví hráči (X) a (Y) se střídají:
(a) po časovém intervalu
(b) po stanoveném počtu přihrávek
Varianta 1
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- hráči cvičení povinně provádí na dva doteky
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x míč
- 4x mety (kloboučky)
- 2x kužely
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.