Týmovým průpravným hrám jsme se věnovali již několikrát, mezi ty které se již pomalu početně přibližují počtu 11:11 patří 8:8 na 1 a 2 dotyky s průnikovou přihrávkou, ve které jsme se zaměřovali na připravení takové herní pozice, aby se hráči mohli pokusit o přízemní průnikovou přihrávku na hrotového hráče nebo Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2 brankáře, zaměřenou na časté zakončení na zmenšeném prostoru, ale v herních podmínkách, které se přibližují zápasovým situacím.
Tréninková hra s názvem 7+1:7+1 se středovým čtvercem dává trenérům nástroj, jak naučit hráče využívat k rozehrávce postupného útoku středového záložníka, který je pod tlakem soupeřových hráčů ve středu pole a okamžitě musí změnit těžiště hry a vést akci přes křídelní prostory. V přehuštěném prostoru hráče vedeme k tomu, aby si našli prostor pro přihrávku a dokázali míč přesně odehrát prvním dotekem. Hra má podporovat založení a rozvoj postupného útoku, bez dlouhých nakopávaných míčů na hrotové útočníky.
Cvičení je určeno pro 14 hráčů do pole (7:7) a 2 brankáře. V různých variantách hry je možné zvýšit počet hráčů na 16+2 (8:8) nebo i 18+2 (9:9). Hra je určena pro věkové kategorie starších žáků a dorostenců.
Tipy na herně-kondiční hry:
- Grimsby Town FC: Hra 5:3 se zakončením nebo přenesením hry (10 hráčů)
- Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích (12 hráčů)
- Erik ten Hag: Aerobní kondiční hra 6:6+1(13 hráčů)
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče využívat k rozehrávce postupného útoku středového (defenzivního/ofenzivního) záložníka, který se musí vyrovnat s tlakem soupeřových hráčů v přehuštěném prostoru a okamžitě musí změnit těžiště hry a vést akci přes křídelní prostory. Hráči ve středu pole mají možnost změnit rychlost a rytmus hry. Od krajních hráčů a hráčů v křídelních prostorech požadujeme aktivitu a odvahu řešit souboje jeden na jednoho, stejně tak i zahrání adresných míčů do pokutového území.
Organizace průpravné hry (A):
- prostorem průpravné hry je polovina hrací plochy
- rozměry jsou 65x50 metrů
- rohy herního prostoru i jeho částí jsou vyznačeny pomocí met
- herní prostor je rozdělen na tři části:
(a) ve středu hrací plochy je vyznačen čtverec 18x18 metrů
(b) krajní prostory od autové čáry po prodloužené pokutové území
(c) střední pás herní plochy bez čtverce
- hra je určena pro 16 hráčů:
(a) 14 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy 8:8 (červení/modří)
- týmy obvykle nastupují v rozestavení 4-2-1
- hráči jsou omezení počtem doteků
(a) ve středovém čtverci 1 dotek
(b) ve středním pásu 2 doteky
(c) v krajních zónách jsou hráči bez bez omezení
- brankáři mají u svých branek dostatek míčů
Popis průpravné hry (A):
- každou jednotlivou akci zahajuje brankář útočícího týmu
- úkolem týmu držícího míč je vstřelit branku
- tým před vstřelením branky musí zapojit
- alespoň jednoho hráče ve středovém čtverci
- a následně se snažit přehuštěný prostor opustit
- změnit těžiště hry a hru přenést do křídelního prostoru
- v případě, že napadající tým získá míč na útočné polovině
- tak povinnost zapojit hráče ve středovém čtverci nemá
- po skončení akce další zahajuje druhý tým
Organizace průpravné hry (B):
- ve svislé ose herního prostoru jsou umístěny dva čtverce
- rozměry čtverců jsou 10x10 metrů
- týmy obvykle nastupují v rozestavení 4-2-1
(a) v obranném středovém čtverci 1 dotek
(b) v útočném středovém čtverci neomezený počet doteků
(b) ve středním pásu 2 doteky
(c) v krajních zónách jsou hráči bez bez omezení
Popis průpravné hry (B):
- každou jednotlivou akci zahajuje brankář útočícího týmu
- úkolem týmu držícího míč je vstřelit branku
- tým před vstřelením branky musí zapojit
- alespoň hráče v obranném středovém čtverci, pokud zakončení předchází centr
- pokud zakončení nepředchází centr, musí být zapojen do hry hráč z útočného čtverce
Trenérské poznámky:
- interval zatížení jedné série her by se měl pohybovat mezi 4-10 minutami
- interval odpočinku mezi sériemi byl měl být maximálně 2 minuty, spíše 1 minuta
- počet sérií by měl být 4-6
Tipy na cvičení zaměřený na zakončení po centru:
- Přenesení hry a zakončení po centru 4:1
- Otočení hry před centrem z křídla
- Centr a zakončení po přenesení hry
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (prodloužit/zúžit)
(b) umístění středového čtverce
(c) počet doteků je omezen na 2 ve čtverci a 3 ve středním pásu
- týmy mohou volit různá základní rozestavení:
(a) 3-3-1
(b) 2-4-1
(c) 2-3-2
- branka platí pouze po centru/přihrávce z krajních zón
- branka platí pouze prvním dotykem
- rozehrávka od brankáře jde vždy do krajní zóny
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 12x míč
- 16x rozlišovací trika
- 16x mety (kužely, kloboučky)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.