AKTUALZOVÁNO V minulosti na stránkách trenérského fotbalového portálu www.trenink.com publikoval trenér Jiří Formánek průpravnou hru 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači zaměřenou na schopnost hráčů držet míč pod svou kontrolou za nestejných, přesto početně vyrovnaných podmínek.
Cílem hry Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači je naučit hráče držet míč v početně vyrovnaných situacích a využít k tomuto držení své narážeče na dvou stranách hrací plochy. Cvičení je také zaměřeno na orientaci v přehuštěném prostoru, přenesení těžiště hry a schopnost kombinovat pomocí krátkých přihrávek.
Hru zařazujeme především do hlavní nebo případně závěrečné části tréninkové jednotky. Velice vhodná je tato hra pro intervalové zatížení, stejně jako například Hra 3+2:3+2 s nahrávači.
Cíl průpravné hry:
Cílem této průpravné hry je naučit hráče držet míč v početně vyrovnané situaci a využít k tomuto držení své narážeče na dvou ze čtyř stran hrací plochy. Důraz musí být také kladen na orientaci v přehuštěném prostoru, změnu těžiště hry a přenesení hry a také kombinovat pomocí krátkých přízemních přihrávek.
Organizace průpravné hry:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- herní čtverec má rozměry 30x30 metrů
- hra je určena pro 16 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva stejně početné týmy 8:8
- uvnitř hrací plochy hráči nastupují v poměru 4:4
- 4 nahrávači každého týmu se postaví po 2 na protější strany
- všichni nahrávači mohou míč hrát (narazit) pouze 1 dotykem
- narážeči mohou narazit pouze na hráče uvnitř pole
Popis průpravné hry
- hru zahajuje jeden z týmů
- cílem je s pomocí narážečů udržet míč pod svou kontrolou
- druhý bránící (napadající)tým se snaží získat napadáním míč
- při zisku míče se ho snaží také pomocí nahrávačů udržet pod svou kontrolou
- akce končí:
(a) po vypršení časového limitu
(b) když míč opustí hrací plochu nebo hráč fauluje
(c) po předem stanoveném počtu přihrávek týmu držícího míč
(d) míče se musí při jeho držení dotknout všichni hráči týmu i nahrávači
Varianty:
- týmy se v zahájení jednotlivé akce střídají
- zcela libovolně lze upravit hrací plochu, při zachování tvaru čtverce
- hráči uvnitř hrací plochy mají omezený počet doteků (2,3)
- hráči na obvodu mohou přihrát i na dalšího narážeče, ale pouze 1x za sebou
Pomůcky:
- 4x mety (kloboučky, kužely)
- 8x míč
- 16x rozlišovací trika (2 barvy 8:8)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.