Sdílejte:
Úterní článek na stránkách specializovaného trenérského fotbalového portálu trenink.com je od trenéra a autora Jakuba Havránka, který dnešní hrou zcela volně rozvíjí článek od Josefa Vrážela s názvem 4:4 na 6 branek z podzimu loňského roku nebo 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích od Jiřího Formánka, která je určena spíše do průpravné části.Název dnešní hry je 4 na 4 ve středu hřiště s brankáři, cílem je zapracovat a zlepšovat kombinační schopnosti mezi čtveřicí hráčů, jednotliví hráči jsou nabádání k řešení situací jeden na jednoho a střelbou ze střední vzdálenosti.
Hra má také kondiční charakter, proto upozorňuji na přiměřený interval zatížení a odpočinku. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravné hry:
Cílem této hry je zdokonalit u hráčů kombinační schopnosti mezi čtyřmi hráči. Z individuálních herních činností se zde zaměřujeme na obcházení soupeře, sólový únik na brankáře a střelbu před pokutovým územím. .
Popis průpravné hry:
- herním prostorem je obdélník o rozměrech 60x30m
- tento prostor rozdělíme na tři zóny:
(a) prostor A, 15x30 m (pokutové území)
(b) prostor B, 30x30 m
(c) prostor C, 15x30 m (pokutové území)
- tyto území rozdělíme metami jako je tomu na obrázku
- na brankových čarách jsou umístěny branky
- ideální počet hráčů:
(a) 2 brankáři
(b) 8 (16) hráčů do pole
- hra začíná v prostoru B, kde probíhá normální hra 4:4
- útočící mužstvo se snaží útočnými kombinacemi udržet míč
- zakončit útočnou fázi lze dvěma způsoby:
(a) střelbou před pokutovým územím
(b) kličkou dovnitř pokutového území a samostatným nájezdem na brankáře
- do pokutového území smí pouze útočník, který individuálně přejde linii mezi prostorem B a pokutový územím
- bránicí mužstvo se snaží soupeři odebrat míč
- přejít do vlastní útočné fáze
- obránci mohou bránit pouze v prostoru B
- do prostorů A a C nesmí
- brankový kop rozehrává gólman rukou
- autové vhazování se zahrává klasicky rukou
- rohový kop je taktéž klasicky zahráván
Doporučené intervaly:
(a) zatížení - 2 min
(b) odpočinek - 2 min
Varianty:
- po třech rohových kopech následuje pokutový kop
- obránci smějí s útočníky do pokutových území
- pokud máme k dispozici 16 hráčů, tak v IO jedné skupiny hrají proti sobě zbylé mužstva
- můžeme různě manipulovat:
(a) počtem hráčů
(b) velikostí hrací plochy
- hráči mají omezený počet dotyků
Pomůcky:
- 2x branka
- dostatečný počet míčů (pro plynulost hry)
- 4 až 16 ks rozlišovacích trik
- 14 ks kuželů
- 6x kloboučky
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.