Hodnocení uživatelů: 5 / 5

Aktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnocení
 

Čtenáři trenérského portálu  www.trenink.com si žádají stále více cvičení i pro nejmenší fotbalisty fotbalových školiček, předpřípravek a přípravek, kteří mají "zlaté období" pro trénink koordinace, vedení a ovládání míče. Přinášíme několik variant štafetových závodů s míčem u nohy, které mají jednoduchou organizaci a v rámci skupinového tréninku umožňují pracovat s různým počtem hráčů.

Cvičení má název Štafetový slalom v trojúhelníku, cílem je nácvik vedení a ovládání míče ve slalomu uspořádaném v trojúhelníkovém tvaru. Všechny varianty cvičení probíhají na malém prostoru. 

Tréninkové cvičení je určeno především pro mládežnické týmy (U5-U11), zařazujeme ho do úvodní, průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, kde soutěživou formou hráče motivujeme k vlastnímu zlepšování.

Chceš podpořit www.trenink.comOdebírej kanál YouTube

 

Cvičení je obvykle určeno pro 3-6 hráčů v jedné skupině,  současně je cvičení vhodné použít i v rámci individuálního tréninku.

 

 

Tipy na cvičení zaměřená na ovládání míče:

 


Cíl průpravného cvičení:

Cílem tréninkového cvičení je nácvik vedení a ovládání míče v slalomu uspořádaném v trojúhelníkovém tvaru. Během cvičení se soustředíme na to, aby hráči měli míč pod svou plnou kontrolou, hráči používali přivedení míče obě dvě nohy, aby měli přehled o herní situaci a měli nestále zvednutou hlavu a vedení míče probíhalo s minimální vizuální kontrolou. Různé varianty cvičení nabízí proměnlivost a varibilitu, tak aby hráči střídali různě dlouhé úseky vedení míče,  počet měnu směr běhu i úhly pod kterými hráči mění směr běhu.

S přibývajícím časem je od hráčů vyžadována rychlejší práce s míčem.

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herní prostor cvičení závisí na počtu hráčů v mužstvu
- pro jedno stanoviště hráči vystačí s obdélníkem 8x16 metrů
- v horní části cvičení je vyznačen pomocí kuželů trojúhelník
- délka strany rovnostranného trojúhelníku jsou 4 metry
- v dolní části herního prostoru je umístěna dvojice kuželů 
- jako vyzčení startovní a předávací pozice
- cvičení je určeno pro minimálně pro 3-6 hráčů
- hráči stojí v zástupu za startovní čárou
- první hráč zástupu má míč

 


Popis průpravného cvičení:

- na pokyn trenéra první hráč startuje
- hráči s míčem u nohy a pod kontrolou vedou míč po stanovené trase
- variantu trasy volí trenér
- míč vedou až za startovní čáru
- zde míč zašlápnou a okamžitě pokračuje další hráč
- cvičení se opakuje pro všechny hráče v zástupu

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) změnit tvar trojúhelníku
(c) velikost koncového trojúhelníku 
- hráči míč vedou jenom "slabší" nohou
- hráči mohou od posledního kuželu přihrávat, míč musí dojít za startovní čáru
- na každém stanovišti jich může pracovat až 6, což je však maximum


Pomůcky: 

- 5x kužel (mety, kloboučky)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika

 

TIP REDAKCE