Sdílejte:
Prvním autorem trenérského fotbalového portálu trenink.com, který ke zpracování grafické části článku pro tento web magazín použil nový program DrillBook Football Pro se stal trenér Vladan Pražák, který se tentokrát zaměřil na jednu z variant křídelní kombinace.Název článku je Křídelní kombinace s výměnou místa, centr a zakončení, snahou trenéra je zdokonalení kombinační součinnosti čtveřice hráčů zapojených do útočné činnosti na polovině soupeře při útoku vedeném v křídelním prostoru, spolu s finální fází akce, správným výběrem místa, předvídavostí a přesnou střelbou.
Cvičení je určeno jak pro mládežnické týmy žáků a dorostenců, tak pro dospělé. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
;)
Cíl průpravného cvičení:Cílem dnešního průpravného cvičení je zdokonalování kombinační součinnosti ofenzivních hráčů při útoku vedeném v křídelním prostoru, spolu s finální fází, správným výběrem místa, anticipací a samotným zakončením akce přesnou střelbou.
(Kliknutím na obrázek se obrázek zvětší)
Popis průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- hráče a mety rozestavíme dle nákresu
- cvičení provádí vždy čtveřice hráčů
- zahajuje hráč A kolmou přihrávkou (1) na hráče B
- vyráží směrem k postranní čáře
- B prvním dotykem zpět (2) na A
- B po přihrávce provádí obíhačku za hráčem A
- nabíhá podél postranní čáry směrem k brankové čáře
- A prvním dotykem přihrává (3) kolmo na C
- C převezme přihrávku a "otáčí hru" směrem dovnitř
- přihrávkou (4) na nabíhajícího hráče D ze středu
- C po přihrávce provádí obíhačku za hráčem D
- a nabíhá do pokutového území
- D přihrává prvním dotykem (5) do křídelních prostor
- na nabíhajícího hráče B
- B centruje (6) finální přihrávku do pokutového území na hráče C
- který zakončuje akci střelbou (nohou,hlavou)
- po zakončení se rozbíhá akce z druhé strany
- dochází k následujícím posunům hráčů:
- A na post B
- B po centru na post D
- C po zakončení na post A
- D na pozici C
Varianty:
- akci zahajuje hráč D ze středu přihrávkou na hráče A
- hráč C musí zakončit pouze prvním dotykem
- v prostoru pokutového území se pohybuje obránce, který přistupuje k útočníkovi
- hráč B z křídelního prostoru centruje prvním dotykem
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika pro jednotlivé čtveřice
Jak často zařazujete do tréninkové ho procesu útočné kombinace? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.