Sdílejte:
V průběhu středečního odpoledne na stránkách trenérského web magazínu trenink.com uzavře autor a trenér Vladana Pražáka svůj čtyřdílný seriál poslední částí cvičení. Čtvrtá varianta je znovu zaměřena na kombinaci - jako na řetězec na sebe navazujících herních činností - rozšiřuje a mění předcházející tři varianty
[1]
[2]
[3]
cvičení. Článek je pojmenovaný stejně jako předchozí tři varianty Zpětná kombinace přes šířku se zakončením, jde o poslední variantu seriálu článků. Cílem je formou řetězců opakujících se cvičení zdokonalit herní činnosti hráče i skupin hráčů při vytvoření brankové příležitosti, to vše zahájeno od vlastní branky. Střelba samotná přichází na řadu po finální přihrávce z křídelního prostoru.
Cvičení je určeno především pro dorostenecké týmy, zařadit ho však mohou do svého tréninkového procesu i vyspělé žákovské týmy. Obvykle je toto cvičení součástí hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení:Cílem tohoto průpravného cvičení je zdokonalování řetězců herních činností jednotlivce i skupin hráčů při vytvoření brankové příležitosti od vlastní branky a střelba samotná po finální přihrávce z křídelního prostoru.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem je 1/2 normální hrací plochy
- na brankové čáře je umístěna branka
- cvičení je určeno pro minimálně:
(a) 1 brankáře
(b) 10 hráčů do pole
- mety a hráče rozmístíme jako na obrázku:
(a) na pozici hráče E jsou dva hráči
(b) na pozicích hráčů B + C + D je jeden hráč
(c) zbytek hráčů na pozici A
- všechny míče má brankář
- cvičení zahajuje brankář výhozem (1) do běhu hráči A
- hráč A nabíhá a přebírá míč
- po krátkém vedení (2) míče provádí narážečku (3, 4) s hráčem B
- a přihrává (5) hráči C
- hráč B se po narážečce otáčí a nabíhá si za metu
- hráč C přihrává (6) prvním dotekem nabíhajícímu hráči B
- ten prvním dotekem přihrává (7) kolmo na hráče D
- hráč D se uvolňuje od mety
- prvním dotekem přihrává (8) hráči C
- hráč C si nabíhá a přihrává (9) do křídelního prostoru na hráče E
- hráč E míč převezme v plném běhu, vede (10) jej směrem k brankové čáře
- centruje (11) na nabíhající hráče D
- hráč D zakončuje (12) akci střelbou
- Posuny hráčů :
(a) A -> B
(b) B -> C
(c) C -> D
(d) D -> E
(e) E -> A
Varianty:
- hráči mají omezený počet doteků
- do pokutového území můžeme přidat 1 až 2 obránce (řešení situací 2:1, 2:2)
- cvičení provádíme na druhou stranu
- hráči soutěží o nejlepšího střelce
- brankář míč rozehrává nohou
{hidefrom=Public} {slide=Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:} - brankář míč vykopává halfvolejem
- brankář vykopává ze země, ze vzdálenějšího rohu malého vápna
- hráč A hraje prvním dotykem bez vedení míče
{/slide} {/hidefrom}
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (při variantě s obránci)
Grafická část článku/cvičení byla připravena v programu DrillBook Football Pro na který mají čtenáři tohoto portálu slevu.
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.