Dnes publikované cvičení Střelba po přihrávce od třetího je variantou předchozího cvičení autora a trenéra Josefa Vrážela Střelba po narážečce na třetího. Jedná se o jednoduchou kombinaci středem hřiště se zdůrazněným nabíhání útočníka po "oblouku" podél pokutového území.Článek uveřejněný na stránkách trenérského portálu trenink.com se zaměřuje na kombinace trojic hráčů v okolí a uvnitř velkého vápna, důraz je především na správný výběr místa, časované finální přihrávky a vlastní střelby.
Cvičení je určeno pro všechny mládežnické kategorie, stejně jako pro dospělé a zařazujeme jej zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení lze úspěšně použít jak na velkém hřišti, tak i v malém prostoru haly či tělocvičny.
Cíl průpravného cvičení:Cílem průpravného cvičení je zdokonalit kombinační spolupráci trojice hráčů v prostoru těsně blízkosti pokutového území, se zaměřením na překonání obranné ofsajdové linie soupeře. Cvičením rozvíjíme technické dovednosti přihrávání, zpracování míče a střelbu.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem cvičení je 1/2, 1/3 nebo 1/4 hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 6 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáře
- hráč jsou rozdělení na tři skupiny:
(a) skupina A 30-35 m od branky
(b) skupina C 20-25 m od branky
(c) hráč B 1-3 metry před skupinou C
- akci zahajuje hráč B
- hráč B s míčem přihrává hráči A
- hráč B po přihrávce ihned nabíhá obloukem
- podél pomyslné ofsajdové linii
- hráč A s první vrací hráči C
- hráč C přihrává časovanou přihrávku na B
- "za obrannou linii" do střelecké příležitosti
- po zakončení akce dochází k výměně pozic hráčů:
(a) A -> C
(b) B -> A
(c) C -> B
Varianty:
- hráč B před střelbou provádí souboj 1:1
- hráč B střílí až po vedení míče
- měníme vzdálenost a postavení vůči brance
Pomůcky:
- 1x branka
- dostatečný počet míčů
- vymezovací značky
{comment}


Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.