Sdílejte:
Organizace cvičení proudovou metodou je u autorů fotbalového trenérského portálu trenink.com vcelku oblíbená. Zástupcem těchto cvičení je článek Proudová kombinace - Manéž od plzeňského trenéra Václava Mrázka, který klade v cvičení důraz na "agresivitu" při volbě místa pro zakončení a samotném zakončení, včetně vyražených a odražených míčů.V průběhu cvičení Proudovka ve dvojicích se zakončením by trenéři měli dbát na rychlou kombinační spolupráci, na správnost načasování náběhů a finálních přihrávek, predevším pak centrovaných míčů z křídelních prostor, tak i přesnost a rozhodnost při samotném zakončení.
Cvičení je vhodné pro žákovské kategorie a pro kategorie dorostu. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky mládežnických týmů, ale je možno využít i pro dospělé hráče.
Cíl průpravného cvičení:
Toto průpravné cvičení je zaměřeno nejen na nácvik střelby po finální přihrávce z křídelního prostoru, ale taktéž je toto cvičení kondičního charakteru. Hráči se neustále mění ve svých rolích a střídají dané činnosti.
Popis průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- v obou brankách jsou brankáři
- hráči jsou rozestaveni podle nákresu v protilehlých pozicích
- cvičení zahajují současně hráči na pozicích "A"
- začínají přihrávkou (1) na hráče "B" a vyrážejí vpřed
- "B" jim prvním dotykem narážejí (2)
- a provádí tandemovou obíhačku s náběhem podél postranní čáry
- "A" převezmou přihrávku
- a vedou míč (3) směrem k metě, která supluje obránce
- můžeme zařadit i hráče s limitovanými činnostmi
- a posílají přihrávku (4) do křídelních prostor na nabíhající "B"
- a sami provádí časovaný náběh směrem k brance
- "B" převezmou přihrávku
- a po krátkém vedení (5) posílají finální přihrávku (6) na hráče "A"
- kteří zakončují střelbou
- po zakončení se hráči "A" ihned staví na pozici "B"
- kde okamžitě provádí činnosti daného postu směrem ke druhé brance
- Hráči "B" se po centru staví na pozice hráčů "A"
- po několika opakováních provádíme cvičení z opační strany
- se zaměřením na finální přihrávku z levé strany
- trenéři by měli dbát na dostatečný IO
Varianty:
- akci je možno provádět protisměrně
- hráči akci zahajují autovým vhazováním
- hráči centrují (první, druhým) dotykem (bez vedení míče)
- hráči zakončují pouze první dotykem
- hráči soutěží o větší počet:
(a) vstřelených branek
(b) centrovaných míčů po kterých padne branka
Pomůcky:
- 2x velké branky
- 4x velké kužely
- 4x malé kužely
- 16x míč
- rozlišovací trika
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.