4 VARIANTY + VIDEO Cvičením, kdy při střelba útočící hráči zakončují na více branek jsme se na stránkách trenérského portálu www.trenink.com věnovali již několikrát, například Zakončení přečíslení 3:2 na 3 branky.
Průpravné cvičení Hráči proti brankářům na dvě branky je zaměřeno na nácvik střelby z různých pozic, vzdáleností a soutěživá forma hráče nutí k maximálnímu nasazení.
Cvičení je vhodné zařadit do pozápasové regenerační tréninkové jednotky, může být i součásti herního kruhového tréninku. Cvičení zvládnou již hráči přípravek, kde je vhodné použít branky pro minikopanou.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit hráče co nejefektivněji vyřešit střeleckou pozici těsně před nebo uvnitř pokutového území, důraz je v cvičení kladen na soutěživost. Hráči si podle toho jak si "věří", na jaký způsob zakončení si troufají, mají možnost vybrat si vzdálenost a úhel ze kterého zakončují.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prosotrem je přibližně třetina hrací plochy
- na brankové čáře jsou postaveny dvě velké branky
- cvičení je určeno pro:
(a) 2-3 brankáře
(b) 4-8 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dva týmy
- brankáři chytají ve dvou brankách
- jejich úkolem je neinkasovat ani do jedné z branek
- hráči jsou rpzdělení na dva zástupy
- před hranicí pokutového území stojí trenér nebo neutrální hráč
Popis průpravného cvičení:
- hráči se ve střelbě střídají z jednoho a druhého zástupu
- hráč si narazí míč o trenéra (hráče) a zakončit může:
(a) před pokutovým územím (branka 3 body)
(b) uvnitř pokutového území (branky 2 body)
- v případě, že branka nepadne, pak si (1 bod) přičítají brankáři
- po předem stanoveném počtu střel vítězí tým, který má více bodů
- hráči a brankáři mohou před startem série uzavřít sázku (kliky, kotouly, atd.)
Varianty:
- hráči mohou zakončovat:
(a) pouze slabší nohou
(b) před pokutovým územím
(c) uvnitř pokutového území
- v brankách chytají tři brankáři
- hráč musí zakočit před značkou pokutového kopu
- proti brankářům nesoutěží celý tým, ale dvě (tři) družstva
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 10x míč
- rozlišovací trika
- 3x mety (kuželky, kloboučky
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.