Sdílejte:
Autor dnešního článku Ladislav Matras se nácviku postupného protiútoku věnoval již v příspěvku Nácvik postupného útoku se zakončením, postupný útok s výměnou místa popsal ve svém článku i trenér Jakub Havránek.V dnešním cvičení Otočení s postupným útokem klademe důraz na rychlou práci s míčem, výběr místa, načasování přihrávky a náběhu, přesnou a plynulou kombinaci a důrazné zakončení po adresném centru.
Dnešní cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné, proto je nutné, aby trenéři, zvláště u mladších věkových kategorií, hráče zbytečně nepřetěžovali a volili adekvátní intervaly odpočinku podle počtu hráčů. Doporučuji provádět od kategorie starších žáků.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je nácvik postupného útoku při kterém dojde ke změně těžiště hry, do hry jsou zapojeni oba dva útočníci a finální přihrávka jde z křídelního prostoru. Od krajních hráčů požadujeme adresný centr na nabíhající útočníky a druhého krajního hráče.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení provádíme na polovině hřiště
- na brankové čáře je postavena branka
- mety a hráče rozestavíme podle nákresu
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 1 brankáře
(b) 5 hráčů do pole
- doporučujeme aby pětice rozestavené podle postů byli 2-4
- cvičení je určeno pro všechny hráče v týmu
- hráči jsou rozdělení dle postů, tudíž se netočí
- akci zahajuje vždy jeden z krajních hráčů (obránce, záložník)
- ten krátce vyvede míč vpřed
- a dává pomocnou přihrávku na středového hráče
- který prvním dotykem posouvá míč v před na bližšího útočníka
- útočník hned prvním dotykem sklepává zpět na středového
- který další kolmou přihrávkou hledá druhého útočníka
- ten také míč sklepává, ale tentokrát na svého kolegu z útoku
- který již dává předfinální přihrávku do křídelního prostoru
- do tohto prostoru nabíhá krajní hráč (bek, záložník)
- a centrovaným míčem hledá dvojici útočníků a jednoho ze záložníků v pokutovém území
- po zakončení se akce opakuje rozehrávkou od krajního obránce
Varianty:
- hráčům omezíme počet doteků na (2,3)
- hráči musí akci zakončit do stanoveného časového intervalu
- centrující hráč má pouze jeden dotek, mnohem více tak záleží na předfinální přihrávce
- hráči v pokutovém území mají na zakončení pouze jeden dotek
- v pokutovém území necháme bránit (1,2,3) obránce
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 5x mety
- 10x míč
- rozlišovací trika
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.