Hodnocení uživatelů: 0 / 5

Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

formanek6_100"Často se u řady cvičení setkávám s tím, že všichni hráči dělají všechno. Všichni přihrávají, všichni běhají, všichni zakončují. Nemyslím si, že vždy to je správné," říká Jiří Formánek.

Trenér Jiří Formánek, autor dnešního cvičení, dnešním příspěvkem navazuje na první část seriálu Proudové přihrávky s tandemem a naražením. Cílem cvičení je připravit hráče specifickou formou na větší zatížení v následném fotbalovém tréninku. Hráči kombinují přihrávky, pohyb bez míče, tandemové náběhy a jednoduché naražení.

Cvičení zvládnou hráči od věkové kategorie mladší žáci. Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. V případě rozdělení na dvě skupiny je možné využít jako součást předzápasového rozcvičení.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je připravit hráče na zatížení v tréninku s důrazem na obvyklé herní činnosti jako je přihrávání, náběhy do volného prostoru, tandemové náběhy, navadení míče a také jednoduché naražení. Důležitou součástí cvičení je fakt, že středoví hráči plní jinou roli než hráči na krajích. Hráči se tak připravují na specifické činnosti.

formanek_proudove_prihravky_s_narazenim_a_tandemem_2

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry jsou 10x25 metrů
- cvičení je ideálně určeno pro šest hráčů do pole
- maximální počet hráčů pro toto cvičení je deset
- hráči jsou rozdělení na dvojice
- na jedné kratší straně herního prostoru stojí dvojice s míčem
- na druhé kratší straně herního prostoru dvojice bez míče
- uprostřed pole, vedle sebe, je poslední dvojice

 

 

Popis průpravného cvičení

- cvičení zahajují středoví hráči pohybem proti dvojici s míčem
- hráč s míčem nahrává jednomu z dvojice hráčů ve středu
- po odehrání míče nabíhá hráč do tandemu, kolem hráčem kterému přihrával
- středový hráč navádí mí do středu pole
- po náběhu hráče do tandemu
- přihrává středový hráč na hráče nabíhajícího v tandemu
- hráč v tandemu míč přijme a posílá na prvního hráče z druhé dvojice
- hráč se řadí do jejich zastupu
- středoví hráči se otačí a pět jsou v náběhu proti hráči s míčem
- cvičení se následně opakuje
- po minutovém intervalu zatížení se mění role jednotlivých dvojic

 

Varianty:

- hráči si přihrávají a vedou míč "slabší" nohou
- zcela libovolně lze upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
 

Pomůcky:

- 1x míč (případně další)
- 2x rozlišovací trika (narážeči)
- 6x meta (kuželky, kloboučky)

Komentáře