"Doporučuji kombinaci zařadit například před nácvikem zakládání a vedení postupného útoku v hlavní části tréninkové jednotky, protože se zde objevují stejné činnosti jako v tomto typu útoku," říká autor článku Jakub Havránek, který již vydal první část cvičení.
Autorem cvičení je plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, který dvojic cvičení pojmenoval Kombinace na malém prostoru. Druhý díl je zaměřen na kombinaci, přihrávání a spolupráci na malém prostoru.
Průpravné cvičení je možné využít v průpravné části tréninkové jednotky. Můžeme začít první částí 2x4 min (IO – 2´strečink, po pauze výměna stran) a pokračovat druhou částí se stejnou organizací.
Cíl průpravného cvičení:Cílem tohoto cvičení je osvojování ovládání míče – zpracování míče, přihrávání – se současnou koordinací v prostoru. Také rozvíjíme součinnostní rychlost čtyřech hráčů, která je podstatné převážně ve zhuštěných prostorách hřiště, například před a v pokutovém území soupeře, v pressinkové zóně.
Popis průpravného cvičení:
- z met vytvoříme obrazec jako na obrázku
- vzdálenost jednotlivých met cca 10 – 15 m
- dle záměrů trenéra
- hráče rozdělíme do dvou skupin
(a) modrá skupina
(b) červená skupina
- cvičení zahajuje (1) hráč A přihrávkou na hráče D a startuje do narážečky
- D jde dynamicky proti míči
- sklepává (2) míč prvním dotykem zpět hráči A a vybíhá vnějším obloukem ven do zaujmutí tzv. ofenzivního postoje pro příjem míče
- který posílá (3) kolmou přihrávku na vrchol na hráče C
- hráč B si jde do těžiště pro míč od hráče C
- dostává (4) jej
- a přihrává (5) hráči D
- hráč D míč přebírá do pohybu směrem k začátku cvičení
- po vedení míče (6) posílá (7) přihrávku na úvod cvičení
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na D
(d) D na A
- cvičení se cyklicky opakuje ve stejném duchu
Varianty:
- striktně určíme způsob převzetí míče (příklady):
(a) vnitřní stranou nohy
(b) vnější stranou nohy
(c) za nohou
(d) s klamným pohybem
(e) apod.
- soutěž skupin: kdo rychleji zvládne 5, 8, 10, … kol
- tuto variantu dělat již s technicky dobře vybavenými hráči (po osvojení techniky IHČ)
Pomůcky:
- každá skupina 1 míč
- doporučuji ale alespoň 4 míče pro plynulost při zkažené přihrávce
- 8x mety (nejlépe 2 barvy)
- popř. rozlišovací trika
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.