"Schopnost hráčů správně načasovat naražení míče je jedním z nejdůležitjích předpokladů úspěšné přízemní kombinace," říká autor dnešního cvičení, který navazuje například na cvičení Přebíračka míče v kruhu zaměřujícího se na pohyb hráčů bez míče, správný výběr místa, různé způsoby přihrávání, naražení prvním dotykem a orientaci na malém prostoru.
Kombinační cvičení nazvané Plynulé narážečky v trojúhelníku se zaměřuje na nácvik provádění opakovaného a plynulého naražení na malém prostoru, včetně správného načasování přihrávek i náběhů. Cvičení je vhodné zařadit do úvodu tréninku, mělo by předcházet složitějším cvičením. Cvičení je vhodné i pro týmy přípravek a žáků.
Tipy na cvičení zaměřené na techniku:
- Fotbalové přihrávky ve slalomu
- Obíhačka ve čtverci s přihrávkami
- Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je aby hráči prováděli v rychlém sledu několik naražení míče na malém prostoru, to vše v maximální možné míře plynulosti a s důrazem na perfektní technické provedení. S přibývajícím počtem opakování klademe vedle technického provedení důraz rychlost provádění. Po hráčích požadujeme, aby vždy po odehrání míče vyrazili a nezůstávali po přihrávce stát na místě.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je rovnostranný trojúhelník
- strana trojúhelníku má délku 12 metrů
- u dolního vrcholu je vyznačen malý trojúhelník
- malý trojúhelník má stranu o délce 2 metry
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E)
- hráči do pole jsou rozestavení u vrcholů trojúhelníku
- u startovacího pravého vrcholu jsou dva hráči (A) a (E), hráč (A) má míč
- u druhého levého vrcholu je hráč (B)
- u třetího vrcholu hráči stojí háči (C) a (D)
- hráč (D) nahoře, hráč (C) dole
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem krátkým vyvedením
- poté přihrává na hráče (B) u druhého vrcholu
- hráč (B) naražá míč zpět na hráče (A)
- a nabízí se pro naražení míče do prostoru
- hráč (A) prvním dotykem naráží na hráče (B)
- po odehrání míče se přesouvá na pozici u druhého vrcholu
- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (C) u třetího vrcholu
- po odehrání míče se přesouvá na pozici u třetího vrcholu k hráči (D)
- hráč (C) naráží míč na hráče (D)
- a nabízí se pro naražení míče do prostoru
- hráč (D) prvním dotykem naráží na hráče (C)
- po odehrání míče se přesouvá na pozici u třetího vrcholu po hráči (C)
- hráč (C) krátce vyvádí míč směrem na startovací kužel
- hráč (C) dává dlouhou přihrávku na hráče (E) u startovacího vrcholu
- hráč (E) prvním dotykem naráží na hráče (C)
- hráč (E) se nabízí se pro naražení míče do prostoru
- hráč (C) naráží míč na hráče (E)
- po odehrání míče se přesouvá na pozici u startovacího vrcholu po hráči (E)
- cvičení se opakuje
Tipy na cvičení zaměřené na rozvoj přihrávek a techniky:
Varianty:
- trojúhelník má různou velikost (větší/menší)
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- hráči provádí cvičení pouze svou "slabší" nohou
- hráči pro přihrávky používají různé typy kopů (nárt, placírka, vnější strana nohy)
Pomůcky:
- 1x míč
- 5x meta (klobouček, kuželka)
- rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.