Zakončení akce středním útočníkem je ideálním cvičením pro týmy, které nastupují v rozestaveních s trojicí středových záložníků a jedním klasický středním útočníkem, tedy v systémech 4:2:3:1 nebo 4:3:3, na které jsme se zaměřili v cvičeních Kombinace s hrotovým útočníkem nebo Zakončení z pozice hrotového útočníka.
Cílem cvičení, které je určené především pro útočníky a střední záložníky, je ukázat hráčům možné varianty řešení přípravné kombinace, pohybu hrotového útočníka před finální přihrávkou na něj a schopnost útočníka rozhodnout se, které řešení situace bude nejlepší. Navíc požadujeme i efektivitu v zakončení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem střelecko-taktického tréninku je naučit střední útočníky jak se chovat se během přípravné kombinace ve středu hrací plochy, naučit hrotové útočníky spolupracovat s podhrotovými hráči a naučit se rozhodnout kdy je vhodné zapojit se do kombinace a kdy naopak je vhodné najít si správným výběrem pozici pro přijmutí míče a zakončení akce.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- herní prostor je zúžen na prodloužený prostor pokutového území
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru úrovně pokutového území jsou postaveny z tyčí dvě malé branky
- malé branky mají rozměr 3 metrů a jsou postaveny šikmo, směrem k rohovým praporkům
- uvnitř herního prostoru jsou vyznačeny 4 výchozí pozice:
(a) pozice hrotového útočníka mezi brankami
(b) pozice podhrotového hráče, 8-10 metrů od útočníka
(c) pozice levého středového hráče
(d) pozice pravého středového hráče
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole (A-F) a dva brankáře (G)
- na pozici útočníka je hráč (D)
- na pozici podhrotového hráče hráč (C)
- na pozici levého středového hráči (A) a (E)
- na pozici pravého středového hráči (B) a (F)
- hráči (A) a (E) mají míč
Popis průpravného cvičení:
- levý středový záložník (A) přihrává na podhrotového hráče (C)
- podhrotový hráč (C) míč sklepává na pravého středového hráče (B)
- střední útočník (D) se uvolňuje a nabíhá zezadu do levé branky ze zapichovacích tyčí
- pravý středový hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (D)
- podhrotový hráč (C) se otáčí a běží proti střednímu útočníkovi (D)
- útočník (D) sklepává míč na podhrotového hráče (C)
- po sklepnutí obíhá levou tyč malé branky a nabíhá si do prostoru
- podhrotový hráč (C) dává skrz malou branku finální přihrávku na útočníka (D)
- útočník (D) míč přijme a krátce ho vede k brance
- následně celou akci zakončuje
- podhrotový hráč (C) akci "dohrává" náběhem do pokutového území
- po skončení akce se hráči posouvají:
(a) útočník (D) jde do zástupu hráčů (B) a (F)
(b) podhrotový hráč (C) jde na pozici útočníka (D)
(c) levý středový hráč (A) jde na pozici podhrotového hráče (C)
(d) pravý středový hráč (B) jde do zástupu hráčů (A) a (E)
- další akci zahajuje hráč (E) s míčem
Varianta 1
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- výchozí pozice hráčů je možné posunout více do hloubky pole
- cvičení je možné zahájit výhozem/výkopem brankáře (G)
- akci zahajuje pravy středový záložník (B)
- cvičení nemusí probíhat proudovou metodou, ale hráči zůstávají na svých postech
- cvičení je možné až pro 10 nebo 12 hráčů
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 4x zapichovací tyč
- 2x meta (kužel)
- 8x míč
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.