Organizace cvičení v herním prostoru trojúhelníku jsou mezi trenéry velmi oblíbená i z toho důvodu, že jsou snadno prostorově modifikovatelná a je možné je provádět na relativně malém prostoru, s malým počtem hráčů. Bylo tomu tak například i v cvičení Kondiční trojúhelník s míčem nebo v cvičení pro herně-kondiční kruhový trénink.
Cvičení s názvem Kombinační trojúhelník s vyvedením míče je určeno jak pro přípravky, tak pro věkovou kategorii žáků. Je možné ho využít jak při rozcvičení, ale u mladších věkových kategorií také jako hlavní náplň tréninku.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče zahrát přihrávku na rozběhnutého spoluhráče, který se předtím zapojil do jednoduché přízemní kombinace trojice spoluhráčů. Poslední hráč zapojený do kombinace musí dobře načasovat svůj náběh, reagovat na předešlou kombinaci, přijmout míč, provést ho brankou a přihrát na dalšího spoluhráče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je rovnostranný trojúhelník
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- délka strany trojúhelníku je 12 metrů
- vlevo a vpravo od horního vrcholu trojúhelníku jsou postaveny branky
- branky jsou postaveny ze zapichovacích tyčí
- velikost branky obou branek jsou dva metry
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole:
(a) u levého dolního rohu jsou hráči (A) a (D)
(b) u pravého dolního rohu je hráč (C)
(c) u horního vrcholu stojí hráč (B)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A), který přihrává na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží do prostoru trojúhelníku
- hráč (B) prvním dotekem nahrává na hráče (C)
- hráč (B) se po přihrávce otáčí a z vnější strany obíhá metu u které stál
- hráč (C) přihrává do středu prostoru na hráče (A)
- hráč (A) finální přihrávkou hledá rozběhnutého hráče (B)
- hráč (B) míč od hráče (A) přijme a provádí ho skrz levou branku vedle trojúhelníku
- poté co hráč (B) míč provede, tak přihrává na hráče (D) stojícího na pozici rozehrávajícího
- po přihrávce hráč (B) přebíhá na pozici rozehrávajících hráčů
- hráč (A) jde na pozici hráče (C)
- hráč (C) přebíhá na pozici hráče (B)
- cvičení se opakuje od hráče (D)
Varianta 1
Varianta 2
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- je možné upravit délku strany trojúhelníku
- cvičení je určeno maximálně pro 6 hráčů do pole
- hráči cvičení mohou provádět "slabší" nohou
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x míč
- 3x meta (kužel, klobouček)
- 4x zapichovací tyč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.