Sdílejte:
I o Státním svátku vychází na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com nový článek, který navazuje na průpravné cvičení uveřejněné v pondělí, které obě dvě připravil trenér Vladan Pražák. Pilný autor přináší druhý ze dvojice článků, který se věnuje problematice nácviku střelby, respektive dvojnásobnému zakončení, kterému v v prvním případě přechází delší individuální vedení míče a v případě druhém případě kombinace před centrem z křídelního prostoru.
Cvičení je určeno nejen pro mládežnické kategorie a zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky a je vhodné hráče motivovat soutěží o větší počet vstřelených branek buď jednotlivě nebo tým rozdělit na dvě až tři družstva.
Cíl průpravného cvičení: V tomto průpravném cvičení pro nácvik dvojnásobné střelby zdokonalujeme jak střelbu samotnou, tak i účelnou kombinaci do křídelních prostor a následný přesný centr, výběr místa a vzájemnou součinnost se správným načasováním pohybu hráčů i přihrávek.
Popis průpravného cvičení:
- toto herní cvičení volně navazuje na pondělní cvičení
- cvičení provádíme na polovinu hřiště
- mety a hráče rozestavíme dle nákresu
- hráč A zahajuje cvičení kolmou přihrávkou na hráče B
- následně nabíhá na hranici pokutového území
- B zpracuje a vede míč po hraninci šestnácky a přihrává na A
- A bez přípravy zakončuje
- B po přihrávce obíhá kužel, převezme připravený míč, vede jej až k brankové čáře
- následně posílá centr na nabíhajicího hráče A, který zakončuje podruhé (nohou, hlavou)
- poté si hráči mění své role
- po každé akci trenér staví míč pro hráče jež centruje. - nácvik provádíme z obou stran a dbáme na přesnost a rychlost provedení, precizní zakončení a správný výběr místa zakončujícího hráče
- pro maximální plynulost cvičení je potřeba zapojit co nejvíce míčů (každý hráč má míč)
Varianty:
- zapojením bránícího hráče můžeme cvičení doplnit o souboj 1:1 před kolmou přihrávkoud od A na B - první zakončení může být i uvnitř pokutového území
- akci zahajuje brankář výhozem na hráče A
- v přidelním prostoru musí hráč řešit situaci 1:1
- na centr nabíhá dvojice hráčů, z nichž jeden je stálý útočník
- do pokutového území přidáme obránce, který brání útočníky až při 2. zakončení
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.