Střelecký cvičením a nácviku zakončení, kterým předchází jednoduchá kombinace před nebo uvnitř pokutového území jsme se věnovali v cvičeních Zakončení po vedení míče a naražení, ve kterém byl cílem nácvik zakončení po předchozí kombinaci, několika naražení a vedení míče nebo cvičení Vpřed, vzad a uvolnění nabíhajícího hráče během kterého si hráči přípravnou kombinací vytváří prostor pro náběh podhrotového hráče na finální přihrávku a zakončení.
Cvičení určené pro útočníky s názvem Načasování finální přihrávky pro fotbalové útočníky je určeno na nácvik načasování, seběhnutí a přijmutí míče zakončujícím útočníkem po finální přihrávce. Po hráčích požadujeme precizní provedení finální přihrávky a dále se soustředíme na první dotek při přijmutí přihrávky, tak aby se útočník rozhodl zda druhým dotekem bude zakončovat nebo si míč navede do zakončení.
Cvičení je určeno pro skupinový trénink ofenzivních hráčů a brankáře. Určeno je především pro věkové kategorie starších žáků, dorostenců a mužů nebo žen.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na střelecké cvičení:
- Spolupráce a zakončení trojice útočníků
- Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi
- Náběh na finální přihrávku
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik jednoduché, přízemní kombinace - například v podobě seběhnutí a naražení míče - v prostoru před pokutovým územím, která předchází průnikové přihrávce na ze strany sbíhajícího útočníka nebo křídelního hráče, se zaměřením na správné načasování finální přihrávky na nabíhajícího hráče. Vedle časování přihrávky se hráči musí soustředit i na načasování náběhu, postavení těla při přijmutí míče a správný první dotek s míčem, tak aby hráč s míčem mohl jít do zakončení.
Organizace střeleckého cvičení:
- prostorem cvičení je pokutové území a jeho okolí
- na brankové čáře je postavena branka
- v ose hrací plochy, před hranou pokutového území je postaven rovnostranný trojúhelník
- délka strany trojúhelníku je 4 metry
- před hranou pokutového území jsou postaveny dvě trojice tréninkových figurín
- trojice figurín jsou umístěny 8,5 m vlevo a vpravo od osy hřiště
- dva metry před hranou pokutového území jsou umístěny dvě mety
- mety jsou umístěny 18 metrů vlevo a vpravo od osy hřiště
- v ose hrací plochy, 15 metrů od hrany pokutového území je umístěna středová meta
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře (G-H)
(b) 6 hráčů do pole (A-F)
- u pravé mety stojí hráči (A) a (B)
- u středové mety je hráč (C)
- u vrcholu trojúhelníku nejblíže brance je hráč (D)
- u levé mety jsou hráči (E) a (F)
- míče jsou rovnoměrně rozdělené mezi hráče u levé a pravé mety
- brankáři chytají v brance
Popis střeleckého cvičení:
- hráč (A) po zemi přihrává zpět na hráče (D)
- po přihrávce se hráč (A) rozbíhá podél pravé trojice tréninkových figurín
- ve stejný okamžik hrotový hráč (C) je v pohybu proti hráči (D), do středu trojúhelníku
- hráč (D) prvním dotekem naráží míč na hráče (C), který si seběhl pro míč
- hráč (C) na jeden dotek naráží míč proti rozehrávajícímu hráči (A)
- v tento okamžik se rozbíhá hráč (E) podél trojice figurín, po hraně pokutového území
- hráč (A) zahrává finální přihrávku na hráče (E)
- hráč (E) míč přijímá a navádí ho do střelecké pozice
- hráč (E) útočnou akci zakončuje
- po skončení útočné akce:
(a) hráč (A) se vrací na svou výchozí pozici
(b) hráči (C) a (D) si vyměňují pozici
(c) hráč (E) se po zakončení vrací do své původní pozice
- další akci zahajuje hráč (B)
Trenérské poznámky:
- během cvičení se soustředíme na správné načasování náběhu
- u mladších věkových kategorií je možné pravidelně měnit pozice dvojic
- u starších se soustředíme na specifické činnosti pro jednotlivé pozice
- soustředíme se na to, aby hráči v náběhu nebyli v ofsajdovém postavení
- hráč zahrávající finální přihrávku akci dohrává a dobíhá případnou dorážku
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost, tvar (zvětšit/zmenšit nebo nerovnostranný trojúhelník)
(b) umístění trojúhelníku (mimo osu nebo větší/menší hloubka)
(c) počet a umístění tréninkových figurín (větší počet nebo menší/větší vzdálenost od osy)
(d) umístění středové mety (větší/menší hloubka nebo mimo osu)
- hráči střídavě zahajují od levé nebo pravé mety
- hráč v pokutovém území zakončuje prvním/druhým dotekem
- do pokutového území je možné přidat tréninkové figuríny, jako pasivní obránce
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení prvním dotekem:
- Pohotová střelba prvním dotekem
- Zakončení prvním dotekem v pokutovém území
- Zakončení po přihrávce pod sebe
Pomůcky:
- 1x branka
- 10x míč
- 3x kužel
- 3x meta
- 6x tréninková figurína
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.