První listopadový pátek s sebou přinesl první sněhovou nadílku, která jistě zhorší stav hracích ploch, to však čtenářům trenérského portálu trenink.com nemůže zabránit v tom, aby se seznámili s dalším článkem od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, který si připravil cvičení na střelbu organizovanou proudovou metodou.

Název dnešního článku je Střelba po 2 narážečkách ve vápně, popisuje průpravné cvičení organizované proudovou metodou v prostoru pokutového území. Cvičení je zaměřeno především na souvislý nácvik střelby, které předchází dvojité naražení míče společně s výměnou místa.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie. Počínaje přípravkou a konče týmy dospělých. Zařazujeme do podle potřeby do průpravné, hlavní nebo i závěrečné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zlepšit u hráčů správné načasování přihrávky ve spojitosti se správnou a včasnou výměnou místa, po dvojitém naražení míče pak vlastní zakončení. Hned po zakončení je od hráčů vyžadováno zapojení do následující akce v pozici prvního narážejícího hráče.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je pokutové území a jeho okolí
- na úrovni brankových tyčí asi 22 metrů od branky jsou umístěny dva kužely
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 9 hráčů do pole
- hráči jsou rozestavení podle diagramu:
(a) brankář G chytá v brance
(b) skupiny hráčů A+C v rozích pokutového území na brankové čáře
(c) další dvě skupiny hráčů u kuželů, asi 22 metrů od branky
(d) hráč B na rohu malého vápna
- všichni hráči stojící na brankové čáře mají míč
- akci zahajuje hráč A
- hráč A přihrává (1) na hráče B
- hráč B prvním dotykem naráží (2) na hráče A
- hráč B se následně zařazuje na konec zástupu A
- hráč A dává dlouhou přihrávku (3) na hráče C
- hráč A běží proti hráči C
- hráč C dává (4) na hráče A
- hráč A naráží finální přihrávku (5) na hráče C
- hráč C si míč zpracuje, krátce ho vede (6)
- a vzápětí z prostoru pokutového území zakončuje (7)
- okamžitě po střelbě běží do prostoru rohu malého vápna
- plní roli hráče B o kterého si hráč D narazí míč
- cvičení se pak stranově převrácené opakuje

Varianty:

- hráči zakončují střelbou prvním dotykem
- hráči zakončují akci individuálním nájezdem
- akci hráči zakončují "slabší" nohou
- hráči soutěží o "krále střelců"
- brankář se v brance mění:
(a) po inkasované brance
(b) po určitém počtu střel
- mužstvo je rozděleno na dva týmy které spolu soutěží o větší počet branek

Pomůcky:

- 1x velká branka (přenosná)
- 10x míč
- 4x mety (kužely, kloboučky)

Zařazujete cvičení na střelbu do každé tréninkové jednotky? Diskusní fórum

{moscomment}