And-again.com: Grid Scrimmage
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11169
Úterní průpravná hra Grid Scrimmage je určena pro fotbalisty všech věkových kategorií - starší přípravkou počínaje a kategorií mužů konče a je hrou určenou pro hlavní nebo závěrečnou část tréninkové jednotky.Průpravnou hru Grid Scrimmage , kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jejíž autorem je trenér pod přezdívkou BillB.
Průpravná hra je zaměřena především na vhodný výběr místa, schopnost hráčů kombinovat a schopnost hráčů úspěšně vyřešit mikrosituace 1:1, 2:2, 2:1.
DFB Training: 6 gegen 6
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9072
První průpravná hra tohoto pracovního týdne s obecným názvem 6 gegen 6 je klasickou hrou, kterou používá v mnoha obměnách většina fotbalových trenérů všech věkových kategorií. Autorem této modifikované průpravné hry je německý trenér, bývalý assitent u německého národního mužstva Michael Skibbe , který ji jako součást tréninkové jednotky z 18. ledna tohoto roku publikoval na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů.
Průpravnou hru 6 gegen 6 je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky.
Flashdrills.com: Break-out drill
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 26265
Herní cvičení Break-out drill je zaměřeno na schpnost hráčů kombinovat na malém prostoru, pod tlakem protihráčů a po několika přihrávkách vhodně načasovat přihrávku do volného prostoru na nabíhajícího spoluhráče.
And-again.com: Swedish Handball
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11733
Dnešní průpravná hra je určena pro fotbalisty všech věkových kategorií - starší přípravkou počínaje a kategorií mužů konče a je hrou určenou pro úvodní, případně průpravnou část tréninkové jednotky.Průpravnou hru Swedish Handball , kterou některý z trenérů může znát pod názvem Throw-Head-Catch kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jejíž autorem je trenér Spencer Harris.
Průpravná hra je zaměřena především na vhodný výběr místa, schopnost hráčů kombinovat, vytvářet trojúhelníky a schopnost hráčů správně načasovat přihrávku.
DFB Training: 4-Tore-Pass-Spiel
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8765
Dnešní průpravná hra je určena pro nejmenší fotbalisty a je určena pro období, kdy se tréninkové jednotky přesunou z fotbalových trávníků do hal a tělocvičen. Magazín fotbalovách trenérů trenink.com, který tuto hru v českém překladu publikuje na svých stránkách čerpá z obsáhlého internetového archivu německého fotbalového svazu DFB. Autorem této průpravné hry je německý trenér Paul Schomann , který ji jako součást tréninkové jednotky ze 7. prosince 2004 publikoval na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů.
Průpravnou hru 4-Tore-Pass-Spiel je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je přestože byla určena pro nejmenší věkovou kategorii přípravek, tak ji lze po úpravě pravidel aplikovat třeba i v tréninkovém procesu dorostenců
And-again.com: Attack
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10618
Dnešní průpravná hra je určena pro deset až šestnáct hráčů, pro věkovou kategorii žáků a věkově starších týmů. .Průpravnou hra Attack, kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jejímž autorem je trenér Jeff Orient.
Průpravná hra je zaměřena především na pohyb hráčů bez míče, změnu těžiště hry, budování týmové hry mužstva (teamwork) a schpnost hráčů prosadit se postupným útokem proti zformované, ale početně oslabené obraně.
DFB Training: Strafraumspiel
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9180
První průpravnou hru tohoto pracovního týdne s názvem Strafraumspiel
, kterou na svých stránkách v českém překladu přináší internetový portál fotbalových trenérů trenink.com je z obsáhlého archivu německého fotbalového svazu, ze sekce training on-line. Autorem této průpravné hry je německý trenér Ulli Stielike a tato průpravná hra byla součástí tréninkové jednotky z 24. června 2003, která byla určena pro věkovou kategorii dorostenců.
Flashdrills.com: Non-stop attack
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 21246
Klasické a velice často používané průpravné cvičení Non-stop attack je zaměřeno na dva základní oblasti - přesné a technicky správné centrování míčů do pokutového území na nabíhající hráče a na správný výběr místa a efektivní zakončení hlavou nebo nohou.
Toto herní cvičení je určeno pro 8 až 14 hráčů prakticky věch věkových kategorií.
DFB Training: Spiel auf 2 kleine und 2 ...
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8773
Dnešní průpravná hra Spiel auf 2 kleine und 2 umgekippte Tore , kterou uveřejňuje český internetový portál trenink.com na svých stránkách je z archivu německého fotbalového svazu, ze sekce training on-line.Autorem této průpravné hry je německý trenér Horst Hrubesch a tato průpravná hra byla součástí tréninkové jednotky z 23. listopadu 2004, která byla zaměřená především nácvik kombinace a týmovou soudržnost.
Průpravnou hru Spiel auf 2 kleine und 2 umgekippte Tore je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii dorostenců a mužů.
Fussballtrainer-forum.de: Kombinationsspiel
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 18018
Dnešní článek přináší čtenářům magazínu fotbalových trenérů - trenink.com cvičení z archivu volně přístupného na německých trenérských stránkách - www.fussballtrainer-forum.de - které bohužel dnes již neaktualizují svůj obsah, přesto na nich máte možnost nahlédnout do obsáhlého a hodnotného archivu určeného pro trenéry fotbalu všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní.Průpravná hra Kombinationsspiel je od německého trenéra Thomase Joedeckeho je určena především pro mládežnické kategorie. Toto cvičení klade důraz na kombinační schopnosti hráčů, jejich schopnost zapojit se do kombinace a využít přečíslení v blízkosti branky ke vstřelení branky.
DFB Training: Doppelanspieler
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9079
Stejně jako v minulém týdnu, tak i tento přineseme nejméně dvě cvičení pro žákovská družstva, protože jejich trenéři jsou nejpočetnější skupinou čtenářů internetového portálu trenink.com, určeného především pro fotbalové trenéry. Autorkou této průpravné hry je německá trenérka Silvia Neid , která ji jako součást tréninkové jednotky z poloviny minulého roku (8.6. 2004) publikovala na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů - training online.
Průpravnou hru Doppelanspieler je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii mladších a starších žáků, ale s úspěchem ji lze aplikovat i v tréninkovém procesu dorostenců a mužů.
And-again.com: 3 team warm-up 5v5v5
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9917
Páteční a poslední průpravná hra tohoto týdne je určena pro devět až osmnáct hráčů pro věkovou kategorii mladších žáků a starších. Autorem této hry, která se v mnoha modifikacích objevuje v tréninkovém procesu je dánský trenér Frank Thogersen.Průpravnou hru 3 team warm-up 5v5v5 kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jehož autorem je trenér pod přezdívkou Sergie.
Průpravná hra je zaměřena především budování týmové hry družstva (teamwork), schopnost mužstva kontrolovat - pomocí krátkých přihrávek - míč a je také vhodným prostředkem při správném zatížení pro zvyšování kondice specifickou formou.
Herní cvičení: Křídelní akce 4:3
- Podrobnosti
- Zobrazení: 13895
Tento čtvrtek, opět po delší době, přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře herní cvičení od jednoho z Vás - Tomáše Baloga, který vyslyšel výzvu redakce tohoto internetového portálu a poslal do redakce popis svého vlastního cvičení i s obrázkem znázorňujícím celou akci.V případě, že máte ve svém archivu zajímavé tréninkové nebo předzápasové cvičení pro jakoukoliv věkovou kategorii a jakoukoliv výkonnostní úroveň a chcete se s ním podělit s čtenáři tohoto internetového portálu, pak mě kontaktujte na mém emailu.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.