Úspěšný rok 2015 přeje redakce www.trenink.com
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 39498
Nevím zda stále na silvestrovskou půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2014 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2015, ve kterém budeme muset i nadále řešit celou řadu problémů a bohužel tím nemyslím jen ty sportovní. Aktuálně: Individuální trénink pro tři hráče v roce 2014
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 41438
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK V průběhu roku 2014 vyšel jeden kompletní seriál a několik dalších cvičení pro individuální trénink trojice hráčů, které jsou mezi čtenáři portálu fotbalových trenérů www.trenink.com velmi oblíbené, protože mohou být součástí jak tréninkové jednotky, individuální přípravy malé skupiny hráčů nebo čistě pro individuální "domácí" trénink.Klidné a pohodové Vánoce 2014 přeje www.trenink.com
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 42035
Jak se v tento sváteční čas stalo pravidlem, tak i tentokrát bych velice rád tímto článkem, jménem celé redakce, skupiny autorů a přispivatelů, popřál všem čtenářům trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com krásné, veselé a především klidné prožití vánočních svátků v roce 2014.
Celá redakce přeje naším čtenářům minimálně na několik následujících dnů pohodovou a klidnou atmosféru, kterou určitě umocní dárky pod vánočním stromečkem a pohoda v rodinném kruhu. Vedle přání pracovních úspěchů a pohody v osobním životě přejeme samozřejmě i pocit dobře odvedené práce, úspěchu a zadostiučinění na poli sportovním.
Hezké Vánoce přeje všem čtenářům trenérského portálu www.trenink.com
Jiří Formánek společně s celou redakcí
Seriál: Rozcvičení s míčem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 17444
O rozcvičkách, rozcvičení a úvodní části tréninkové jednotky si čtenáři portálu fotbalových trenérů www.trenink.com mohli přečíst v článku na aktuální téma s názvem Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít.Seriál: Průnikové přihrávky po kombinaci
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14962
K čtyřdílnému seriálu jeho autor řekl: "Schopnost týmu překonat obranu soupeře překvapivou průnikovou přihrávkou ze středu pole doplněnou o koordinované náběhy útočníků a hráčů z hloubky pole svědčí o dobrých předpokladech uspět v utkání."Komentář: Lavička doplatil na úzkou lavičku
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4841
AKTUÁLNĚ Sparta se, po prohře 0:2 na hřišti Young Boys Bern, neprobojovala do jarní části Evropské ligy, přestože v šesti evropských utkáních třikrát zvítězila, jednou remizovala a dvakrát prohrála a deset bodů obvykle k postupu stačí.Průpravné cvičení: Orientace v prostoru 4:2 se 3 míči
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8611
Autor Jiří Formánek se dnešním článekm pokouší nabourat stereotyp při přípravě úvodní a průpravné části tréninkové jednotce, podobně jako v cvičeních Přihrávky se 2 míči 4+1 ve čtverci, kde je zatížen především středový hráč a nebo v cvičení Narážečka na třetího ve čtveřici, kde pracujeme na schopnosti hráčů narazit míč na třetího.
Název článku - dnes publikovaného na stránkách trenérského portálu trenink.com - je Orientace v prostoru 4:2 se 3 míči, cílem cvičení je aby si všichni hráči vyzkoušeli vedení míče, přihrávání a přijmutí míče. Od hráčů vyžadujeme dobrou orientaci v prostoru při vedení míče a okamžitým rozhodováním při proměnlivé herní situaci.
Herní cvičení: Souboj 1:1 s výběrem míče v rozích
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8895
"O výsledku utkání obvykle rozhoduje odvaha hráčů při řešení situací jeden na jednoho v křídelních prostorech a před pokutovým územím," říká autor dnešního článku Jiří Formánek. soubojové situace jsme již dříve popisovali v článcích 1:1 se sprintem od brankové čáry nebo Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce.
Cvičení je od autora Jiřího Formánka pojmenováno Souboj 1:1 s výběrem míče v rozích, cílem je naučit hráče variabilně řešit soubojové situace jeden na jednoho, bránící hráč musí reagovat na pohyb a útočnou aktivitu hráče s míčem. U hráčů dbáme na efektivitu v zakončení, nabádáme hráče k riskantnějšímu řešení.
Přednáška: Strach je přítel vítězů
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5620
Společnost SportClient si dovoluje pozvat čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com na v pořadí již druhou exkluzivní přednášku Mariana Jelínka s názvem Strach je přítel vítězů.Seminář: Učení fotbalu hrou a drilem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 3855
Unie českých fotbalových trenérů (UČFT) si dovoluje všechny fotbalové trenéry pozvat na kreditní doškolovací seminář s názvem Učení fotbalu hrou a drilem. Cílem semináře je ukázat trenérům výhody, ale i nevýhody jednoho a druhého způsobu vedení fotbalového týmu, respektive upozornit na možnosti jejich kombinace. Herní cvičení: Nekonečné centrované míče po výhozu brankáře (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6576
Na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com se trenér Jiří Formánek problematice centrovaných míčů několikrát věnoval, například v průpravné hře Hojnost centrovaných míčů, která byla podobně jako dnešní cvičení organizována na polovině normální hrací plochy.Přijímací řízení: Licence UEFA "A"
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6666
Trenérsko metodický úsek FAČR uspořádal dva termíny přijímacích zkoušek trenérsko-manažerského kursu licence UEFA "A". První termín proběhl 18.11.2014 v Praze, druhý termín 19.11.2014 v Olomouci.Průpravné cvičení: Přihrávka, zašlápnutí a střelba
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12817
Jednoduchá cvičení mívají u hráčů obvykle velký úspěch a trenérům, především mládežnických týmů, dávají možnost opakovat u hráčů základní herní činnosti jako je přihrávka, vedení míče a střelbu. Cvičení je kondičně nenáročné a pro hráče motivující, protože můžeme zařadit prvky soutěživosti, tak jako v cvičení Chyť si svoji myšku.
Název dnešního cvičení je Přihrávka, zašlápnutí a střelba, autorem je Jiří Formánek a cvičení je vhodné pro regenerační, pozápasový trénink.

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.