DFB Training: Spiel auf 2 kleine und 2 ...
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8750
Dnešní průpravná hra Spiel auf 2 kleine und 2 umgekippte Tore , kterou uveřejňuje český internetový portál trenink.com na svých stránkách je z archivu německého fotbalového svazu, ze sekce training on-line.Autorem této průpravné hry je německý trenér Horst Hrubesch a tato průpravná hra byla součástí tréninkové jednotky z 23. listopadu 2004, která byla zaměřená především nácvik kombinace a týmovou soudržnost.
Průpravnou hru Spiel auf 2 kleine und 2 umgekippte Tore je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii dorostenců a mužů.
Fussballtrainer-forum.de: Kombinationsspiel
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 17981
Dnešní článek přináší čtenářům magazínu fotbalových trenérů - trenink.com cvičení z archivu volně přístupného na německých trenérských stránkách - www.fussballtrainer-forum.de - které bohužel dnes již neaktualizují svůj obsah, přesto na nich máte možnost nahlédnout do obsáhlého a hodnotného archivu určeného pro trenéry fotbalu všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní.Průpravná hra Kombinationsspiel je od německého trenéra Thomase Joedeckeho je určena především pro mládežnické kategorie. Toto cvičení klade důraz na kombinační schopnosti hráčů, jejich schopnost zapojit se do kombinace a využít přečíslení v blízkosti branky ke vstřelení branky.
DFB Training: Doppelanspieler
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9072
Stejně jako v minulém týdnu, tak i tento přineseme nejméně dvě cvičení pro žákovská družstva, protože jejich trenéři jsou nejpočetnější skupinou čtenářů internetového portálu trenink.com, určeného především pro fotbalové trenéry. Autorkou této průpravné hry je německá trenérka Silvia Neid , která ji jako součást tréninkové jednotky z poloviny minulého roku (8.6. 2004) publikovala na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů - training online.
Průpravnou hru Doppelanspieler je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii mladších a starších žáků, ale s úspěchem ji lze aplikovat i v tréninkovém procesu dorostenců a mužů.
And-again.com: 3 team warm-up 5v5v5
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9901
Páteční a poslední průpravná hra tohoto týdne je určena pro devět až osmnáct hráčů pro věkovou kategorii mladších žáků a starších. Autorem této hry, která se v mnoha modifikacích objevuje v tréninkovém procesu je dánský trenér Frank Thogersen.Průpravnou hru 3 team warm-up 5v5v5 kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jehož autorem je trenér pod přezdívkou Sergie.
Průpravná hra je zaměřena především budování týmové hry družstva (teamwork), schopnost mužstva kontrolovat - pomocí krátkých přihrávek - míč a je také vhodným prostředkem při správném zatížení pro zvyšování kondice specifickou formou.
Herní cvičení: Křídelní akce 4:3
- Podrobnosti
- Zobrazení: 13865
Tento čtvrtek, opět po delší době, přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře herní cvičení od jednoho z Vás - Tomáše Baloga, který vyslyšel výzvu redakce tohoto internetového portálu a poslal do redakce popis svého vlastního cvičení i s obrázkem znázorňujícím celou akci.V případě, že máte ve svém archivu zajímavé tréninkové nebo předzápasové cvičení pro jakoukoliv věkovou kategorii a jakoukoliv výkonnostní úroveň a chcete se s ním podělit s čtenáři tohoto internetového portálu, pak mě kontaktujte na mém emailu.
Fussballtrainer-forum.de: 2 gegen 2
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 16976
Dnešní článek přináší čtenářům magazínu fotbalových trenérů - trenink.comcvičení z archivu volně přístupného na německých trenérských stránkách - www.fussballtrainer-forum.de - které bohužel dnes již neaktualizují svůj obsah, přesto na nich máte možnost nahlédnout do obsáhlého a hodnotného archivu určeného pro trenéry fotbalu všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní.Herní cvičení 2 na 2 (originální název: 2 gegen 2) je od německého trenéra Tobiase Rolfese je určena především pro mládežnické kategorie. Toto cvičení klade důraz na osobní souboje na malém prostoru, řešení situací 2:2, 1:1 a schopnost hráčů otočit se s míčem čelem k brance soupeře.
DFB Training: Spiel mit 2 Neutralen auf ...
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8829
Dalším cvičením z nekonečného trenérského archivu, který je vystaven na stránkách německého fotbalového svazu a magazín fotbalovách trenérů trenink.com ho v českém překladu publikuje na svých stránkách, je průpravná hra s dlouhým německým krkolomným názvem Spiel mit 2 Neutralen auf vearschiedene Ziele. Autorem této průpravné hry je německý trenér Erich Rutemöller , který ji jako součást tréninkové jednotky ze 20. července 2004 publikoval na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů.
Průpravnou hru Spiel mit 2 Neutralen auf verschiedene Ziele je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, aplikovat ji však s úspěchem lze i v kategorii žákovské a samozřejmě u mužů.
Flashdrills.com: Wall rebound
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 24653
Průpravné cvičení Wall rebound je zaměřeno na schopnost brankářů rychle reagovat na odražený míč, zlepšit postřech brankáře a vyrovnat s neočekávanou situací v podobě rychlé změny letu míče.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategori brankářů a je vhodné ho zařadit do průpravné části předzápasové tréninkové jednotky.
Flashdrills.com: One versus one
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 18589
Klasické herní cvičení řešící situaci 1:1 One versus one je zaměřeno na dva základní tréninkové cíle. Pro ofenzivní hráče na trénink techniky práce s míčem a jeho ovládání, ofenzivní řešení soubojové situace 1:1. Pro defenzivní hráče je důraz kladen na techniku odebírání míče v obranných zákrocích a schopnost zpomalit útočícího hráče, schopnost obránce vytlačit útočníka do nevýhodného postavení pro případné další vedení akce
Toto herní cvičení je určeno pro 6 až 8 hráčů.
And-again.com: Raptors
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9956
Dnešní průpravné cvičení určené pro nejmenší fotbalisty, které v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jehož autorem je Ed Peers.Průpravné cvičení je zaměřené na vedení míče, ovládání míče a rychlou změnu směru s ním, schopnost pokrytí míče a stejně tak i na čisté odebírání míče a to vše zábavnou a soutěživou formou.
Průpravné cvičení Raptors je určeno pro malé fotbalisty přípravek ve věku od 6 do 10 let. Do průpravného cvičení se může zapojit od šesti do šestnácti hráčů.
DFB Training: Spielen in die Angriffsspitze
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9226
Nově od začátku nového roku 2005 budeme pro čtenáře internetového magazínu pro fotbalové trenéry všech věkových kategorií trenink.com přinášet jedno fotbalové cvičení i v průběhu víkendu.Tentokrát se jedná o český překlad průpravné hry z obsáhlého archivu serveru Německého fotbalového svazu, které na těchto stránkách 26. října 2004 publikoval německý trenér Dieter Eilts .
Průpravnou hru Spielen in die Angriffsspitze je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, je určena pro věkovou kategorii dorostenců a optimálním počtem hráčů pro tuto průpravnou hru je šestnáct.
Herní cvičení: T - střelba (3. část)
- Podrobnosti
- Zobrazení: 13846
Po delší odmlce přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře třetí a tedy poslední díl seriálu cvičení od jednoho z Vás, trenéra Pavla Popelky, který již na webu trenink.com dříve publikoval. Dnes přinášíme poslední díl třídílného seriálu, který je zaměřen na nácvik střelby z prostoru před a těsně na hraně pokutového území. V případě, že máte ve svém archivu zajímavé tréninkové nebo předzápasové cvičení pro jakoukoliv věkovou kategorii a jakoukoliv výkonnostní úroveň a chcete se s ním podělit s čtenáři tohoto internetového portálu, pak mě kontaktujte na mém emailu.
Flashdrills.com: Clear the decks
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 19322
Herní cvičení Clear the decks je zaměřeno na dva základní tréninkové cíle. Pro ofenzivní hráče na trénink techniky a přesnosti centrovaných míčů a pro defenzivní hráče na důraz a techniku v obranných hlavičkových soubojích ve vlastním pokutovém území.
Toto herní cvičení je určeno minimálně pro 4 ofenzivní hráče, tři obránce a brankáře.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.