Jarní část sezóny je u konce, začínají dovolené a prázdniny a aby trenéři v nové sezóně mohli porovnat výkonnost svých dosavadních svěřenců, případně ji porovnat s nově příchozími hráči, tak je třeba provést několik testů. Pro zjištění aktuální výkonnosti v oblasti rychlosti běhu, obratnosti, koordinace a běhu s častými změnami směru přinášíme tři běžecké testy.  

Všechny tři testy probíhají v pokutovém území. Proto je zaručeno, že prostor testu bude vždy stejný a je možné ho provádět opakovaně, za stejných podmínek.

Cílem každého unifikovaného běžeckého testu je ověřit a pravidelně testovat rychlostní běžecké schopnosti hráčů, kombinované s častými koordinačně náročnými změnami směru, které navazují na krátké, intenzivní běžecké úseky na malém prostoru.  


Rychlostní běžecký test v pokutovém území (1.část)

Rychlostní běžecký test v pokutovém území (2.část)

Rychlostní běžecký test v pokutovém území (3.část)


Doporučení:

- testy je možné provádět i mimo prostor pokutového území, organizace je však náročnější
- pro porovnání v čase je třeba zajistit, aby podmínky testu byly shodné.
- doporučujeme test provádět na UMT povrchu, kde nedochází k nadměrnému zatížení přírodního trávníku.
- je žádoucí provádět testy provádět z obou stran a výsledky průměrovat
- testy je důležté provádět na začátku a na konci přípravného období a po skončení sezóny (podzim/jaro)

 

TIP REDAKCE

Komentáře