Již čtvrtý ročník napíše letní fotbalový kemp "Rokykemp", který se koná v krásné přírodní scenérii Rokytnice nad Jizerou. Rok po roce nám roste počet účastníků. Věříme, že i letos budeme mít navýšený počet dětí oproti minulému roku. V loňském roce se, ve dvou turnusech, objevilo téměř 60 dětí. Máme velkou radost, že se k nám účastníci předchozích ročníků pravidelně vrací. Je to pro nás velký závazek a ocenění naší činnosti během kempu.
Jako každý rok bych rád oslovil malé fotbalisty, kteří mají rádi zábavu a milují fotbal. Na trhu najdete spousty nabídek kempů a určitě není jednoduché si z této nabídky co nejlépe vybrat. Proč byste si měli vybrat právě Rokykemp? Těžká otázka, jako každý rok vyzdvihnu to, čím se možná odlišujeme od jiných kempů.
Ukázky tréninkových cvičení trenéra Víta Caudra:
- Seběhni si pro míč a vystřel
- Přebírání míče dovnitř a ven ze čtverce
- Provedení míče skrz trojúhelníky
- Honička s míčem okolo zdi
To nejdůležitější vidím v umístění kempu. Mě nebaví pouze samotný trénink na opravdu krásném travnatém hřišti, ale moc se mi líbí ta procházka lesem na trénink a po něm. Cesta z chaty a na hřiště se vyhýbá veškeré komunikaci a děti jí absolvují s kamarády vedle sebe. Když jsme před 4 roky přemýšleli, kam umístíme kemp, tak jsme hledali místo, kde si děti přijdou opravdu na své.
Nemyslím tím jen tedy fotbalové tréninky. V Rokytnici jsme našli také velmi zajímavé doprovodné aktivity. V prvním ročníku to byl summertubing, který v následujících ročnících nahradil lanový park, který se nachází pod „naší“ ubytovací chatou. A od prvního ročníku využíváme také motokáry, které dětem, jak pozorujeme, rozhodně nezevšedněly.
V rámci kempu vždy absolvujeme s dětmi také nějaký turistický výlet. Zajímavostí je v okolí velká spousta, tak se je snažíme vždy trochu obměnit. V loňském roce jsme například navštívili nově vybudované vyhlídkové terasy na vrcholu Strážníku v Rokytnici. Dříve jsme navštívili pramen Labe, Mumlavský vodopád, rozhlednu Maják v Příchovicích, kde jsme si také zahráli zajímavou hru- discgolf.
A jak vlastně u nás probíhají tréninky na hřišti?
Snažíme se je vést zábavnou formou, dopoledne se učíme dovednosti, opakujeme nebo zdokonalujeme, rozvíjíme schopnosti a odpoledne se to snažíme přenést do nějaké zadané hry. Podle počtu a výkonnosti dětí pracujeme v menších skupinkách. Na tu vždy dohlíží kvalifikovaný trenér.
V loňském roce si děti také oblíbily večerní programy formou hry, které jsme museli každý den opakovat. Hádejte, jakou společenskou hru děti s oblibou hrály stále dokola? ….. Já Vám to prozradím, hráli jsme na „schovku“, protože se však všechny děti neznaly jménem, tak jsem pravidelně pikal sám. Zkuste si běhat k pikole 20-40x stále dokola…… Upřímně, byla to fuška, ale přes velkou únavu, také velká zábava. Uvidíme, jestli v této tradici budeme pokračovat i v letošním roce. Myslím, že to bude první otázka dětí k večernímu programu- Přiznám se, že jsem na konci kempu předal také pikolu mým trenérským kolegům. Přes hodinu „pikat“ a sprintovat je skutečně velká dřina.
Kdo se o děti na kempu stará?
Kemp zastřešujeme s manželkou. Oba jsme absolventi FTVS UK, k tomu máme také fotbalové licence. Já mám profi licenci mládeže a manželka UEFA „B“. K sobě máme také skvělé kvalifikované kolegy, kteří jsou zkušenými nebo nadějnými trenéry.
Co jsme ještě zapomněli zmínit?
Určitě je to strava a ubytování. Máme k dispozici krásně zrekonstruovanou chatu Akuma, kde jsou pěkné prostorné pokoje s vlastním sociálním zařízením. Máme velké štěstí na provozovatele, který nám vychází se vším velmi vstříc. Zmíním především stravu. Všichni víme, že každému chutná něco jiného a někdo něco třeba vůbec nejí. Pokud kluci nebo holky zavčasu řeknou, že jídlo nejí, tak provozovatel vymyslí nějakou náhradu. Přiznám se, že se nestává příliš často, že by děti vracely nesnědené talíře. Jídlo je k dispozici opravdu vynikající.
Co napsat na závěr?
Máš rád fotbal, rád se bavíš a poznáváš nové kamarády? Podívej se na naše dřívější pořádané akce, kromě letních kempů orgnizujeme také podzimní kemp a v zimě jsme před kovidem dělali i lyžařské výcvikové kurzy. Více o nás najdete na našich stránkách www.rokykemp.webnode.cz. Fotografie a videa najdete také na stejnojmenném facebooku a instagramu. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat.
Na kemp nám jezdí nejčastěji děti z Nymburka, Jičínska, Prahy a okolí.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.