AKTUALIZOVÁNO Trenér a editor Jiří Formánek navazuje na první variantu z minulého týdne a je zaměřený na schopnost hráčů aktivním presinkem získat míč na útočné polovině soupeře a dát finální přihrávku z křídelního prostoru na nabíhající spoluhráče.
Druhá variantu seriálu popisuje průpravnou hru s názvem 5:3+2 hráči v křídelních zónách, která je zaměřena na schopnost hráčů s míčem, kteří mají početní převahu, udržet míč pod svou kontrolou. Hráči bez míče se pokouší agresivním presinkem v prostoru před pokutovým územím získat konstruktivně míče, uvolnit volného hráče v křídelním prostoru, který dává finální přihrávku na útočící hráče.
Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, do svého archivu by si ho měli určitě vybrat již trenéři mladší žákovské kategorie.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče s míčem udržet míč pod svou kontrolou i s omezeným počtem doteků proti soupeři, který se pokouší o maximálně možný presink v prostoru před pokutovým územím, při případném zisku míče se pak napadající hráči okamžitě pokouší o protiútok, přihrávku do křídelního prostoru na neobsazeného krajního hráče (obránce, záložník) a jeho následnou finální přihrávku z tohoto prostoru na zakončující hráče nacházející se v bezprostřední blízkosti branky soupeře.
Popis průpravné hry:
- prostorem průpravné hry je polovina hrací plochy
- hlavní hrací plocha je zúžena na prostor protaženého pokutového území
- po stranách hlavní hrací plochy jsou křídelní zóny - před každou z branek je 10 metrová koncová zóna
- hra je určena pro 12 hráčů:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy 5:5
- ve středním herním prostoru hráči hrají v poměru 5:3
- v křídelních zónách je vždy jeden krajní hráč
- akci zahajuje vždy jeden z brankářů
- brankář vždy vyhazuje na nejvzdálenějšího hráče početnějšího týmu
- hráči početnějšího týmu se snaží udržet míč pod svou kontrolou
- hráči týmu s pěti hráči mají počet doteků omezený na (2,3)
- bránící hráči se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- po odebrání míče se hráči napadajícího týmu snaží o přihrávku na křídelního hráče
- krajní hráč se v zóně pohybuje sám, bez obránců
- krajní hráč se snaží o finální přihrávku z křídelního prostoru
- do koncové zóny nabíhají:
(a) 2 útočící hráči ze střední zóny
(b) na zádní tyč nabíhá hráč z druhé koncové zóny
(c) třetí útočící hráč čeká na případný odražený míč
(d) do koncové zóny se smí vrátit i jeden z obránců, situace 3(4):1
- jednotlivá akce končí:
(a) po vypršení časového limitu kdy tým s míčem drží míč
(b) když míč opustí hrací plochu nebo hráč fauluje
(c) po předem stanoveném počtu přihrávek týmu držícího míč
(d) bránící tým získá míč a úspěšně/neúspěšně akci zakončí
- po skončení akce (2,3,5) se role týmů mění
Varianty:
- koncové zóny mohou být 15 metrů hluboké, hřiště je třeba zvětšit
- hráč v křídelním prostoru má omezený počet doteků na odcentrování míče
- hráče v křídelním prostoru může napadat jeden z obránců
- hráči ve středu po zisku míče mohou zakončit akci střelbou
- cvičení je určeno pro 14 hráčů, poměr ve středu 6:4
- hráči ve středovém prostoru nemají omezený počet doteků
- po finální přihrávce mohou do koncové zóny:
(a) 2 bránící hráč, situace 3(4):2
(a) 3 bránící hráč, situace 3(4):3
- křídelní hráč vybírá branku na kterou bude centrovat
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 10x míč
- 12x rozlišovací trika
- 12x mety (kužely, kloboučky)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.