"Kombinace na třetího znesnadňuje soupeři vytvářet presinkové situace. Hráče svého týmu vedu k častému využívání této kombinace," říká autor článku. Průpravným hrám s tímto cílem jsme se věnovali v článcích 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, prostřednictvím které se snažíme vypěstovat schopnost držet míč pod svou kontrolou kombinací s omezeným počtem doteků a vytvářet početně výhodné situace 2:1 a 3:2 a vyhnout se tak situacím, kdy se hráč s míčem dostane pod tlak nebo tréninkovou hru Držení míče v zónách 8:8 s narážeči, ve které hráči vytváří v malých čtvercích situace dva na dva (2:2), kde si mohou pomoci s narážeči a vytvářet tak početně výhodné situace 3:2.
Tréninková hra s názvem Kombinace na třetího přes tři čáry a jejím cílem je naučit hráče, v předem určených prostorech aktivně kombinovat kombinací na třetího spoluhráče a eliminovat vytváření presinkových situací, respektive nepřicházet při kombinaci zbytečně o míč.
"Hru obvykle zařazují do hlavní nebo závěrečné části tréninku," říká autor článku. Hra je určena pro 12 nebo 14 hráčů, který jsou rozdělení do dvou stejně početných týmů 6:6 nebo 7:7. Hráče je určena pro kategorii starších žáků a dorostenců, ale zvládnou ji i vyspělé týmy mladších žáků.
Tipy na "malé" průpravné hry:
- Stavěčka 5:3 se zakončením do branek (8 hráčů)
- Intervalová poziční hra 4:4 a 2 žolíci (10 hráčů)
- 3:3 s průnikovými přihrávkami na útočníky (10 hráčů)
- Tréninková poziční hra 5:5+1 na branky (11 hráčů)
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče, kteří jsou v držení míče, aktivně kombinovat s využitím kombinace na třetího a častou změnou těžiště hry. Po útočících hráčích požadujeme změnu těžiště pomocí přízemních přihrávek a kombinace na jeden dva doteky s tím, že pokud má hráč prostor, tak může míč ve volném prostoru vyvést. Hráči mají za úkol přesouvat hru tak, aby nedošlo ke ztrátě míče, tedy aby eliminovali vytváření těžkých herních situací.
Hráči bez míče se pokouší vytvořit takové situace, kdy se jim podaří konstruktivně odebrat míč a založit vlastní kombinaci.
Organizace průpravné hry:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry jsou 25x45 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- herní prostor přetínají tři svislé čáry:
(a) středová
(b) dvě krajní, vždy 7,5 metru od koncové čáry
- čáry jsou vyznačeny pomocí mety na horní a dolní straně
- hra je určena pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva stejně početné týmy 6:6
- týmy jsou rozlišeny pomocí barevných trik (rozlišováky):
(a) černí (A-F)
(b) modří (K-P)
- hráči se zcela volně pohybují po celém herním prostoru
- mají neomezený počet doteků
- jeden z týmů má v držení míč
Popis průpravné hry:
- tým, který je v držení míče s ním kombinuje
- cílem hry je kombinovat takovým způsobem, aby:
(a) jedna přihrávka při naražení šla přes čáru = 1 bod
(b) obě přihrávky šly přes stejnou čáru = 3 body
(c) přihrávky na třetího šly přes různé čáry = 5 bodů
- tým, který nemá míč v držení, se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- v případě zisku míče kombinuje tým, který míč získal
Trenérské poznámky:
- okolo hrací plochy by měl být rozmístěn dostatek náhradních míčů
- doporučený interval zatížení je 2-5 minut, interval odpočinku pak 1-2 minuty
- počet opakování by měl být 3-6x
Tipy na cvičení zaměřené na průnikové přihrávky:
- Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce
- 7:7 na průnikové zóny v kříži
- Načasování průnikové přihrávky za obranu
- Průniková přihrávka s kombinací
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost jednotlivých zón
- hráči mají omezený počet doteků (2,3)
- cvičení je určeno:
(a) minimálně pro 10 hráčů
(b) maximálně pro 18 hráčů
Pomůcky:
- 10x mety (kloboučky, kužely)
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.